今週は「安らぎを求めて」がテーマ。
不安を軽くしましょう。
急に寒くなると身体がかたくなりやすく、その影響で
不安は増大しやすくなります。今日は火、炎で、心も
身体も暖めて不安を軽くしましょう。
このブログは平日の心のメンテナンスと
リラックス、鬱予防を目的に行っています。
あなたの不安は何ですか。
仕事？ 健康？ 将来？ お金？ 結婚？
このどれもの不安を軽くしてくれる方法。それは
「身体を温める事」
心を安心させるためにまず身体から。
そしてそのために必要なものが、この時期からは
「火」「炎」
今日はそんな「暖かい火」がテーマ。
炎にはF分の１の揺らぎがあります。
炎のゆれ方が一定ではないところが、F分の１の揺らぎです。
人はなぜか揺れる炎があると、見つめてしまいがち。
そしてそれが気持ち良い。
今の時代、ゆっくり火を見ることはないですね。
キャンドルの灯り、薪が燃える風景や香り、火の音、
これらは自然の一部。
火は自然で、冬には必要な癒しの素材です。
それでは不安を軽減し、心と身体をあたためるために
火を見ましょう。
火の音がとても良いので、暖炉の火と囲炉裏の火をご用意
しました。聴いているだけで気持ちよく、暖かさが伝わってきます。
それではまずは暖炉の火から。
深呼吸してぼんやり炎をご覧ください。不安の軽減です。
♪暖炉の火
次は「日本の火」。囲炉裏です。
燃やしている木が違う（暖炉より細い）からでしょうか。
炎がやわらかでやさしいです。
「懐かしい」「あたたかい」を感じましょう。
不安は心や身体が緊張すると起こります。
やさしい気持ちになる＝最大のリラックス＝不安軽減。
今度はぼんやり音の違いを感じながらお聴きください。
深呼吸しましょう。
♪囲炉裏の火
最後の音は皆様もよくご存じの音楽、ロシア民謡で
「ペチカ」。
フルートとピアノの美しい演奏です。
あたたかな暖炉のイメージでお聞きください。
もう1度ゆっくり深呼吸しましょう。
♪ペチカ
火を見ているだけであたたかくなりましたね。
不安は少しは軽くなったでしょうか。
素敵な週末を！
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