今週のテーマは「たっぷり癒されて」。
心の疲れをとりましょう。明日からは連休になるので、
今日しっかり心を休めて下さい。心の疲れは心を
休めないととれません。心のメンテナンスをしましょう。
このブログを通じて、平日心のメンテナンスと
リラックス、鬱予防を行うために書いています。
今日は「風の楽器」ハープで、心の疲れをとりましょう。
美しいハープの演奏を集めてみました。
ラベンダーの香りがする風をイメージください。
ラベンダーのアロマがお手元にあればご一緒にどうぞ。
心に寄り添ってきっと心を癒してくれるでしょう。
音楽は3曲、朝、昼下がり、午後と、音楽とともに時間が
過ぎていくとイメージしましょう。
最初は朝です。美しい夏の清々しい朝の風。
曲はバッハグノーの「アベマリア」。
リラックスです。脱力して深呼吸しましょう。
♪アヴェマリア
次はタレガ作曲「アルハンブラの思い出」。
スペインの昼下がり。
あなたは風が心地よい木陰にいます。
海が見える丘の上に立つ大きな樹の下。
ラベンダーの香りが風と共に流れてきます。
心が静かになり、時間がゆっくり過ぎていきます。
ゆったり聞いてみましょう。
音量差がかなりあるので音量に注意してどうぞ。
深呼吸しましょう。
♪アルハンブラの思い出
最後は美しい夜です。
名曲ドビュッシーの「月の光」。ハープでお聴きください。
ゆったり座り、何も考えず、ぼんやりお聴きください。
今の自分を大切に。
♪月の光
やさしい時間を。。
♪各Therapyは随時お受けしています。
悩み事、不登校、発達障害ほか、心の健康維持、ストレス解消、鬱、不安神経症や
パニック障害の皆様にご利用いただけます。
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