今週のテーマは「安らぎを求めて」。
不安の解消または減少が目的です。無駄な不安は
取り除きましょう。あなたは無意識に悪い事、悪い方へ
ばかり物事を考えていませんか。
このブログを通じて平日毎日心のメンテナンスと
リラックス、鬱予防を行ってみましょう。
無駄な不安ほど恐ろしいものはありません。
心理学者で有名な加藤諦三先生もおっしゃって
います。人生で1番の不幸とは
「不安な事」
今日は無駄な不安、考えてもどうしようもない不安の「駆除」です。
まずはリラックスして無駄な不安を取り払いましょう。
日本人ならどなたでもご存じのこの曲。
「たなばたさま」
もうすぐ七夕ですね。唯一お願いして良い日。
この曲は日本人にはなじみがあり、また夜の曲なので
副交感神経＝リラックスさせる神経、を刺激します。
余計な事は考えず、ぼんやり聴きましょう。
美しい演奏です。
深呼吸しましょう。
♪たなばたさま
願っている間、人の不安はとれます。
なぜなら願い＝希望だから。
そして無駄な不安な事を考えていないから。
不安になったら願いましょう。
最後は1つ提案です。日本古来の風物詩「たなばた」。
お願いする日ですね。
この日まで、「不安な事を考えない」トレーニングをしてみましょう。
たなばたの日までそれが守れれば、きっと不安ばかり誘う脳が
少し改善したと少し思えるのではないでしょうか。
不用心になれと言う意味ではないのですが、無駄な不安は自分を
苦しめるだけです。無駄な不安をとりましょう。
2曲目は定番の心を休める曲。バッハの
「G線上のアリア」です。
不安をとって、心を休めましょう。
余計な事を考えないよう、美しい星空を思い浮かべながら
お聴きください。
深呼吸しましょう。
♪G線上のアリア
今日も良い1日を。
悩み事、不登校、発達障害ほか、心の健康維持、ストレス解消、鬱、不安神経症や
パニック障害の皆様にご利用いただけます。
