今週のテーマは「心ちよい時間」。
春休みですね。今週のテーマはリラックス。
親子でリラックスしましょう。
初日は親子でお散歩です。
このブログはセルフケアとして、心のメンテナンスと
リラックス、鬱予防を目的に行っています。
今までは近所の公園の桜の下で、よくお子様づれのママ達の
お花見ピクニックを見かけました。本来なら楽しい春を家族や
お友達と楽しみたいところです。
今年は桜のお供にお弁当はNGなので、お散歩しながら
音楽を持っていったらいかがでしょうか。
他の人に邪魔にならないように、ちょっぴり楽しんでみましょう。
最初はお子様のためのお散歩。
お届けする最初の曲はおなじみトトロから
「散歩」。
春らしくなってきました。鬱予防、ストレス解消のためにも、
「散歩」をしましょう。永遠のメイちゃん4歳とお散歩です。
お散歩が良い理由として、ストレス解消、鬱予防には
・太陽にあたる事
・自然を感じる事
・歩くこと
が必須だからです。その中でも「歩く＝リズム」なのです。
１、２、 １、２。。コロナ禍の今はよりお薦めですね。
リズムは鬱を予防し、情緒安定物質セロトニンを誘発します。
さらに散歩は歩くと同時に太陽にもあたり、歩く場所で自然も
感じられ、パーフェクトに近い予防になるのです。
もちろんストレ解消にも良いです。
それではまずは「音楽で散歩をした気分」になりましょう。
メイちゃんとスタートです。お子様とご一緒に大声で歌いながら
手足を動かしてみましょう。
♪散歩
次はどちらかというとママのためのお散歩です。
今度は空のお散歩。
曲はディズニーの「アラジン」から「A Whole New World」。
美しくロマンティックな画像と音楽で、空のお散歩を
お楽しみください。
美しい画像に癒されます。さすがディズニーですね。
深呼吸してどうぞ。
♪A Whole New World
もしお花見されるなら、こんな素敵な曲を聴きながらの
お散歩はいかがでしょう。
お弁当の代わりになると良いですが！
楽しい春の日を。
悩み事、不登校、発達障害ほか、心の健康維持、ストレス解消、鬱、不安神経症や
パニック障害の皆様にご利用いただけます。
