🎵メンタル的に何か質問があれば、メッセージから
お送りください。今年はブログを通して、回答させ
ていただきます。お待ちしています
今週のテーマは「心地よい時間」。
月初めの最初の週はリラックスしましょう。
寒さとコロナ、ステイホームで運動量と日射量が
減り、筋肉が縮まるため、この時期心が緊張しやすいです。
このブログはセルフケアとして、心のメンテナンスと
リラックス、鬱予防を目的に行っています。
身体が寒さで緊張する⇒心が緊張する⇒心の疲れが起きやすい
⇒前向きな気分になりにくい⇒仕事や勉強の能率が下がる。
この循環は確実に起きやすいです。
反対を言えば、心の調子が良いと仕事や勉強がはかどる、
と言う事です。
明日は立春。暦の上で春が始まる日です。
そして今年2021年は1984年2月4日以来37年ぶりに
3日ではなく2日。2日になるのは1897年以来124年ぶり
だそうです。1日早く春が暦の上では来るのですね。
「春」というだけで、人は心が上向きます。
なぜでしょう。
それは昼間が長くなることから、日照時間が長いと感じ、
脳内のセロトニンが出やすくなることを、身体が知って
いるからです。
そして気温も上がり、実際身体がリラックスしやすくなる
からです。もちろん植物も芽吹きが起こり、虫や動物たちも
活動的になります。
そこで今週は良いリラックスを導くために、
「春の計画」を考えてみましょう。
初日は「美味しいお店」。
あなたはこの春1番好きなレストラン、食事処なら
どこに行きたいですか？コロナを考えずに考えて
みましょう。
曲は映画から「ジュリー&ジュリア」から
「Julia's Theme」
この映画はブログを書いたことから、それが本当に映画化
された実話。楽しく、美味しく素敵なアメリカが描かれています。
曲の間行きたいお店を１つ考えて見て下さい。
どこに行きたいですか。ぜひコロナが明けたら行って
みましょう。
良かったら映画の予告編もどうぞ。パリ感あふれる音楽で、
本当にお料理が美味しそうです！
♪ Julia's Theme
♪予告編
あらすじ、映画についてはレビューアンドローズさんから
ご覧ください。とても素敵です。
ステイホームの今、時間があればぜひご覧ください。
元気がもらえます。
最後はユーミンの「CHINESE SOUP」。
歌うは原田知世さんです。
今晩の夕食は何にしますか。。❓
リラックスしましょう。まったりします。
♪CHINESE SOUP
リラックスした1週間を。
悩み事、不登校、発達障害ほか、心の健康維持、ストレス解消、鬱、不安神経症や
パニック障害の皆様にご利用いただけます。
