今週のテーマは「たっぷり癒されて」。
心の疲れをとる今年最終日です。
しっかり疲れをとって、コロナをぶっ飛ばし、
明るい新年を迎えましょう。
このブログは平日毎日心のメンテナンスと
リラックス、鬱予防を行っています。
モーツアルトと並んで、音楽療法的に
心を癒すとされている「バッハ」。
今日はクリスマスでもあるので、クリスマスにちなんだ
曲で心の疲れをとりましょう。
バッハの音やリズムの並べ方は、一定のパターンで
脳波に置き換えると、
「気分が落ち着いた時の脳波と同じ」
と言われています。また同時に「天」も思い浮かべやすく、
教会を思い出しやすいです。これは宗教とは関係なく
「音楽」として神を感じやすく、心の疲れには良いでしょう。
最初は心を休めるためにぼんやり聞きましょう。
脱力して楽な姿勢でお聞きください。
曲は「アリオーソ」。
やさしい心休まる曲です。
今日はパイプオルガンの暖かい音色で、ゆったり
聴いてみましょう。
♪アリオーソ
2曲目は一緒にイメージしましょう。
今日はクリスマス。
バッハでクリスマスと言えばこの曲ですね。
「主よ人の望みの喜びよ」
花房さんの美しいピアノの音色でお聞きください。
同時に下にイメージをつけましたので、
ゆっくりゆっくりイメージしながら読み進めましょう。
心の疲れをとってくださいね。
それでは深呼吸して始めましょう。
♪主よ人の望みの喜びよ
もう1度ゆっくり深呼吸しましょう。
今日のあなたは田舎の素敵なコテージに
います。
暖炉が燃えています。炎が暖かい。。
暖炉の火でツリーのモールがピカピカ
輝いています。
外は雪。。
薪の香りと薪が燃える音がここち良い。。
温かいコーヒーが美味しい。。
バッハの曲を聴いていると、以前訪れた教会を
思い出した。。。
美しいステンドグラスからこぼれる光。。。
美しい。。。
そして静寂。。
心が落ちついていく。。
そこにもきれいなクリスマスツリーがあったな。
あったかくて気持ち良い。。
暖炉の暖かさで眠くなってくる。。
美しいピアノの音色。。
今日はクリスマス。。
深呼吸しましょう。
心は癒されましたか。。
素敵なクリスマスを！
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