今週のテーマは「心ちよい時間」。
緊張をほぐして、真の心のと身体の
リラックスを意識しましょう
最終日は夜でリラックスです。
このブログは平日3日心のメンテナンスと
リラックス、鬱予防を行っています。
台風で散々ですね。
色々なものに振り回されず、穏やかで健やかな
自分でいられるよう意識しまよう。
台風が接近する方面の皆様は、本当に十分注意
されて、その他の皆様は、ご自身が深くリラックス
できる夜を考えてみましょう。
色々な不安や心配でゆったりできない事は、
人間の脳や生理学的に非常に悪い事です。
今日は「夜」をテーマにしましたが、「眠る」ではなく、
「いかに夜をゆったり過ごすか」が」テーマです。
夕食も終え、お風呂にも入り、後は何もする
ことのない寝る前のひと時。1番ゆったりできる
時間ですね。
その時こそしっかりリラックスして、
「素の自分」「本当の自分」に戻りましょう。
それでは深くリラックスするために、
今日の曲はラベルの曲を選びました。
「亡き王女のパバーヌ」。
もしキャンドルをお持ちでしたら、火を灯して、
ゆったり音楽を聴きながらご覧ください。
ない方は下にYOUTUBEをご用意しましたが、
本物の方が格段にリラックス効果を呼びます。
緊張がゆるみ、自律神経が音楽とF分の１の
揺らぎで調整されやすくなります。
深くリラックスしましょう。
♪亡き王女のパバーヌ
🎵ろうそく
リラックスした週末を。
〇岬の家、Country Kitchen 「郁」オープン！
https://ameblo.jp/npojhma/entry-12451696692.html
