おはようございます。
今日からのテーマは「心地よい時間」。
ゆったりリラックスして、コロナで緊張気味の
交感神経をゆるめましょう。
このブログを通じて平日毎日心のメンテナンスと
リラックス、鬱予防を行ってみましょう。
今日はハープの音色でリラックス。
美しいハープの演奏を集めてみました。
風の楽器と言われるハープ。
野原で聞いている気分になってください。
軽やかな音色でリラックスを導きます。
ハープはギターのように昔はどこでも持ち歩き、
野原や戸外でよく演奏されたそうです。
童話「家なき子」でその様子が書かれています。
余談になりますが、この童話では昔のフランスの
様子、ハープの使われ方も知ることができて
興味深いです。音楽の先生にはぜひ読んでほしい
1冊です。
最初の曲はバッハグノーの「アベマリア」。
大空、青空をイメージしてお聞きください。
リラックスしましょう。
脱力して深呼吸してから開始してください。
音量大き目です。調整をお願いします。
♪アヴェマリア
次は名曲ドビュッシーの「月の光」。
美しい音色と同時に夜も感じて、
副交感神経を刺激しましょう。
「夜」と感じるだけで副交感神経への
刺激が大きくなります。
夜＝副交感神経の働く時間＝安らぎの時間
ゆったり座り、何も考えずぼんやりお聴きください。
美しいメロディと音色が、あなたをリラックスに
導いてくれます。美しい演奏です。
深呼吸しましょう。
♪月の光
リラックスした1日を。
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