今週のテーマは「安らぎを求めて」。
不安の解消です。
コロナで出口が見えず、様々な不安が
募りますね。不安を軽くしましょう
このブログは平日週3日（月、水、金曜日）、
心のメンテナンスとリラックス、鬱予防を
行っています。
このブログでは癒しを求めてきてくださる、
音楽好きの方が多いです。
インスタもフェイスブックも、見て下さっている
多くの方から「ほっとします」とお声をききます。
ブログもどのSNSも、お気楽に書いている
のではなく、リラックスできること、自分が
リラックスした事をアップしたり、気持ちを
そちらに向けるよう考えて書いています。
なぜなら不安を探すときりがなく、不安の渦に
巻き込まれていくからです。自分で自分を不幸に
落とし込んではいけません。
自分を助けるほう、癒す方にもって行きましょう。
自分を助けられるのは自分しかいません。
不安が募ったら自分を助けられること、癒される事を
しましょう。
さて今日は不安解消の1日目。
心を整え、落ち着かせましょう。コロナ疲れも
あると思います。
曲は「パッヘルベルのカノン」。
演奏に合わせてゆっくり呼吸してみましょう。
身体に酸素を行きわたらせ、まずは身体を
満たしリラックスさせましょう。
この時速いテンポで呼吸を合わせるのではなく、
ゆったりゆっくりのテンポで合わせましょう。
約2分の演奏ですが、美しい音色に合わせましょう。
できればもう1度聞いて、今度はぼんやり聞いて
みましょう。酸素が体に行きわたったところで、
神経をゆるめ、脳と心の休息です。
何も考えずぼんやりききましょう。
4分間の不安解消と心の癒しです。
♪パッヘルベルのカノン
病気まで行っていない限り、自分の不安は
自分で軽してみましょう。悪いことを考え出すと
キリがありません。
自分が幸せになる1日を。
〇岬の家、Country Kitchen 「郁」オープン！
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