インターネットの調子が昨夜からおかしく、
今日は午後からの音楽療法となりました。
よろしくお願いします。
今週のテーマは「たっぷり癒されて」。
今週最後は日本を感じさせる花と曲で、
心を癒してください。リラックスしましょう。
このブログは週3日心のメンテナンスと
リラックス、鬱予防を行っています。
今日の春の花は「菜の花」。
ふる里に咲き、美しい黄色で心をほっとさせて
くれます。
菜の花と今日の曲で「ふる里」を思い出しましょう。
ふる里が都会の方は、ご自身が自由に思い描く
故郷でかまいません。
日本の美しい里山を思いうかべてください。
そして自由に外出できない今、その美しい野で
ゆったり景色を見渡している感覚になりましょう。
曲は文部省唱歌「朧月夜」
下に少しイメージも付けました。
脱力してゆったりお聞きください。
♪朧月夜
ゆっくり深呼吸しましょう。
音楽を聴きながらゆっくり読み進めましょう。
あなたは今美しい日本の静かな田園風景の中にいます。
誰もいません。静かです。
鳥が鳴いています。
もう1度深呼吸しましょう。空気がきれいです。
菜の花畑が一面に広がっています。
空は青いです。気持ち良い。
遠くに小さな山が見えます。
風が草木の香りを運んできます。
なんて気持ち良いんだろう。。
どこからか小川の流れの水音がします。
良い天気。春だな。。
身体の力が抜けていきます。
お日様があたたかい。。
美しい菜の花畑。。
もう1度深呼吸しましょう。
リラックスした週末を。
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