※体調不良（めまい）が少し出てしまったため、
来週より朝の音楽療法に戻し、少しゆっくりお送り
させていただきます。
こんばんは。お休み前の音楽療法。
今週のテーマは「浄化してパワフルに」。
週前半溜まったストレスを解消しましょう。
このブログは平日毎夜心のメンテナンスと
リラックス、鬱予防を行っています。
今日は週中日。
月、火とストレス発散をしてきました。
今日は少し心を静かにしましょう。
宗教とは関係なく、音楽として神様、天を
感じてみましょう。
最初は「広く青い空」をイメージしてください。
呼吸法も同時に行いましょう。
音楽を聴いている間、深くゆっくり呼吸してください。
シューベルトの「アベマリア」。
脱力してゆっくり深呼吸しましょう。
身体の緊張を緩めましょう。
♪アベマリア/シューベルト
次は嫌だった事、辛い事、怒りを感じることを
心から放ちましょう。
曲はカッチーニの「アベマリア」。
この曲を聴きながら、ストレスを感じている事が
心からふんわり身体の外に抜けて、空に上がって
いくイメージをしてみましょう。
深呼吸してどうぞ。
♪アベマリア/カッチーニ
最後は天から美しい暖かい光があなたに舞い降り、
身体を包んで、身も心も癒してくれるイメージです。
曲はバッハグノーの「アベマリア」。
身体を緩め暖かさも感じてみましょう。
心の中で神様と話してみましょう。
♪アベマリア/バッハグノー
やさしい夜を。
〇岬の家、Country Kitchen 「郁」オープン！
https://ameblo.jp/npojhma/entry-12451696692.html
