こんばんは。お休み前の音楽療法。
今週のテーマは「たっぷり癒されて」。
今日も心を癒しましょう。
このブログは平日毎夜心のメンテナンスと
リラックス、鬱予防を行っています。
心が疲れていると悪い方に考えたり、不安に
なったり、憂鬱になったります。自律神経が
乱れていても、同じようになる場合があります。
コロナで心が疲れている今、音楽で調子を整えましょう。
自分の心は自分で守りましょう。
今日最初はリラックスです。
2曲目はイメージしてみましょう。
3日目の最初もバッハです。
心を落ち着かせ無駄な緊張を取りましょう。
曲は「アリオーソ」。
フルートとチェンバロの演奏です。
脱力してゆったりお聴きください。
♪アリオーソ フルート&チェンバロ
2曲目はピアノだけでお送りします。
下に心の疲れを軽くするイメージをつけました
ので、ご一緒にどうぞ。
深呼吸して始めましょう。
ゆっくりゆっくり読み進めましょう。
♪アリオーソ ピアノ
ゆっくり深呼吸しましょう。
日常の喧騒を追い払いましょう。
もう1度深呼吸して脱力しましょう。
ひと時考えるのをやめましょう。
あなたは美しい浜辺に座り、夕日を眺めています。
とても美しい夕日です。
心地よい風が吹いてきました。
髪が風になびきます。
あたたかいやさしい風です。
海の香りがします。
もう1度深呼吸しましょう。
身体の力を抜きましょう。
もう1度脱力です。
最後にもう1度深呼吸しましょう。
最後はクールダウン。
ぼんやりお聞きください。
♪防人の歌
やさしい夜を。
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