こんばんは。お休み前の音楽療法。

今週のテーマは「たっぷり癒されて」。

今日も心を癒しましょう。

 

 

このブログは平日毎夜心のメンテナンスと

リラックス、鬱予防を行っています。 

 

 

 

心が疲れていると悪い方に考えたり、不安に

なったり、憂鬱になったります。自律神経が

乱れていても、同じようになる場合があります。

 

コロナで心が疲れている今、音楽で調子を整えましょう。

 

 

自分の心は自分で守りましょう。

 

今日最初はリラックスです。

2曲目はイメージしてみましょう。

 

 

3日目の最初もバッハです。

心を落ち着かせ無駄な緊張を取りましょう。

 

 

曲は「アリオーソ」。

 

 

フルートとチェンバロの演奏です。

脱力してゆったりお聴きください。

 

 

 

♪アリオーソ フルート&チェンバロ

 

 

2曲目はピアノだけでお送りします。

 

下に心の疲れを軽くするイメージをつけました

ので、ご一緒にどうぞ。

 

 

深呼吸して始めましょう。

ゆっくりゆっくり読み進めましょう。

 

 

 

♪アリオーソ ピアノ

 

 

 

ゆっくり深呼吸しましょう。

 

 

日常の喧騒を追い払いましょう。

 

 

もう1度深呼吸して脱力しましょう。

 

 

ひと時考えるのをやめましょう。

 

 

 

あなたは美しい浜辺に座り、夕日を眺めています。

 

 

 

とても美しい夕日です。

 

 

心地よい風が吹いてきました。

 

 

 

髪が風になびきます。

 

 

あたたかいやさしい風です。

 

 

 

海の香りがします。

 

 

 

もう1度深呼吸しましょう。

 

 

 

身体の力を抜きましょう。

 

 

 

もう1度脱力です。

 

 

最後にもう1度深呼吸しましょう。

 

 

 

 

最後はクールダウン。

ぼんやりお聞きください。

 

 

♪防人の歌

 

 

やさしい夜を。

 

 

 

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