こんばんは。お休み前の音楽療法、
今週のテーマは「心地よい時間」。
今月は12月ということで、「いいね」をたくさん
いただいたものの中から、ベスト3を振り返って
お送りします。
1番最後にお願いもありますので、ぜひご覧
ください！
このブログは平日毎夜心のメンテナンスと
リラックス、鬱予防を行っています。
第1日目
5月10日にお送りした「春のリラックス」です。
今日は金曜日週末ですね。
GW明けの週で、疲労感もいつもより
溜まっているかもしれません。
深いリラックスを導きましょう。
今日もこの時間は、余計な事は考えない
ようにしましょう。自分の心を休めることに
集中してください。
悩みや考えが浮かんだら打ち消して、
音楽を集中してお聴きください。
最初の曲はサザンの「涙のキッス」。
深呼吸してリラックスしましょう。
音量はお好みで調節してください。
リズムも感じて、少し気分を明るく
前向きにさせる選曲です。
♪涙のキッス
次はリラックスのためのイメージです。
さあ、一緒にアメリカのCountryに行きましょう。
「Where Are You Now」
のんびり、ゆったり、ぼんやり。。。
深呼吸して始めましょう。
♪Where Are You Now
深呼吸しましょう。
ゆっくり読み進めてください。
あなたは今アメリカ・モンタナ州のとある
コテージにいます。
コテージのリビングからは、広い庭が
見渡せます。
今は昼下がり。。。
とても良いお天気。
ひばりが鳴いています。
あなたはリビングのソファーに座って、
ぼんやり庭を眺めます。
庭にはハーブがたくさん植わっていて、
良い香りがします。香りの良い庭です。
深呼吸して香りを感じましょう。
何の香りがしましたか？
庭の向こうには畑が続いています。
その向こうは林が続き、遠くで山になって
います。
静かです。
良いお天気。。
空が青いです。
心地よいソファーと陽ざし。。
何だか眠くなってきました。
気分はぼんやり。。
風がリビングを通っていきます。
今度は甘い花の香りが漂ってきました。
良い香り。。。
時間がゆっくり過ぎていきます。
もう1度深呼吸しましょう。
穏やかな週末を。。！
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今年最後の月、12月ですので、あなたが今年1番
リラックスした曲を、ぜひメッセージからお寄せくだ
さい。
人気のあった曲、今年にふさわしい曲から、
ご紹介させていただきます。よろしくお願いします！
それではリラックスした夜を。。
〇岬の家、Country Kitchen 「郁」オープン！
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