こんばんは。お休み前の音楽療法、
今週のテーマは「安らぎを求めて」。
今日は「なぜ不安を感じるか」のお話しです。
このブログは平日毎夜心のメンテナンスと
リラックス、鬱予防を行っています。
不安を感じやすい人とそうでない人がいます。
一般的に言うと心配症の人とのんきな人。
皆様はこの違い、何かお分かりでしょうか。
心配症の人は「自分が神経質で嫌だ」と
思っている方が結構多いのではと思います。
そして「のんきな人がうらやましい」とも
感じているのではないでしょうか。
先ほど書いた
「一般的に言うと心配症の人とのんきな人」。
この大きな違いは、
「想像力のある人とあまりない人」の違いなのです。
また別の角度からみると、
「エネルギーのある人とあまりない人」の違い
でもあります。
目に見えないので大きさや重さを測るわけには
いきませんが、想像力のあまりない方は心配しません。
それではもう少し説明する前に、まずはリラックスの
1曲です。
手嶌葵さんで「The Rose」。
ハスキーな優しい歌声と、この曲の持つ
メロディラインの切なさでリラックスしてください。
♪The Rose
さて先ほどの続きです。
今までにカウンセリングしてきた色々な方、
そして自分をよく観察した結果、
不安が多い＝想像力が豊か＝エネルギッシュ
なのです。
無意識に想像してしまう、そして
そのエネルギーがある人
なのです。
反対にのんきな人はあまり想像力がなかったり、
そのため未来の事を考えるのが下手だったりします。
だから不安がりの人、心配症の人は自分を責めず、
想像する能力が高い と考えてください。
想像力がある人は未来をよく考えているのです。
それでは不安をとる名曲を1曲。
なすがままに＝Let It Be - Let It Be
自分で生きているつもりでも、結局神様、
自然に生かされていると考えましょう。
いくら元気でも台風や事故で思いもかけず、
亡くなってしまう場合もあります。反対に
大病や大事故にあっても、90歳まで生きる
人もいます。
「自分で生きている」と思うから不安になるのです。
どうして生きていこうか、いつになったら楽になるか。。
神様に生かされているから命の制限が分からない
のです。
なすがままに。こんな考えの日も人生に加えましょう。
脱力してお聴きください。深呼吸しましょう。
♪Let It Be - Let It Be
最後は心を整え、落ち着けましょう。
心を静かにしましょう。
NHKのベニシアさんの番組でもおなじみの曲です。
川上ミネさんで「コルドバの午後」。
深呼吸して不安を軽減しましょう。
♪コルドバの午後
やさしい夜を。
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