こんばんは。お休み前の音楽療法、
今週のテーマは「安らぎを求めて」。
不安の解消最終日です。
このブログを通じて平日毎夜、心のメンテナンスと
リラックス、鬱予防を行いましょう。
週末で来週はお盆ですね。
台風が来そうでいやですが、お休みに
不安解消ができてゆったりできるよう、
今日は総仕上げです
気休めと言っては神様に叱られ
ますが、不安解消を行いたい時の
１番即効性のあるものが
「祈る事」です。
人は祈っている間、祈る事で心が
安らぎます。
今日は不安をとるために、宗教とは
関係なく神に祈ってみましょう。
どんな神様でも、何宗でもかまいません。
人は祈ると不思議と安らぎ、安心感が得られ
ます。つまり不安が軽くなるのです。
どんな人にも心のどこかに、「神様にお願い
する」「神様が何とかして下さる」というような
感覚があるのでしょう。
それでは基本のリラックスです。
最初の曲は「アメイジンググレイス」。
白鳥英美子さんのアカペラでお送りします。
そのやわらかな軽い歌声に癒されて下さい。
不安を解消しましょう。
この曲を聴く間は何も考えず、リラックスして
下さい。
♪アメイジンググレイス
もう1曲白鳥さんでお聴きください。
曲はバッハ・グノーで「アベ・マリア」。
音量が大きめなので調整してください。
脱力してなるべく楽な姿勢で、神様に祈り、
お願いをしてみましょう。
神と語り合う時間です。
心配な事、嫌な事、辛い事を神に話して
しまいましょう。
心が軽く、静かになるために、ゆったり
神に語りかけましょう。
深呼吸してどうぞ。
♪アベ・マリア
最後は心を平和に導きましょう。
曲はバッハの「G線上のアリア」。
このブログでもおなじみの心のお薬です。
ゆったり聴いて、心を平和で満たしましょう。
音楽を聴いている間「平和」を感じるのです。
音楽から感じてください。
そしてあなたの不安から離れてください。
深呼吸して不安を消しましょう。
♪G線上のアリア
心は平和になりましたか。
安らぎの週末を。
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