こんばんは。お休み前の音楽療法、
今日からのテーマは「安らぎを求めて」。
不安解消です。
このブログを通じて平日毎夜、心のメンテナンスと
リラックス、鬱予防を行いましょう。
昨日も書きましたが、不安は脳が疲れた時に起こり
ます。これは逆に考えると、脳が疲れていないなら、
不安にはなりにくいという事にもなります。
これはなぜでしょうか。
人は疲れると無意識に「気分転換」を
しています。簡単なものでは「ため息」。
脳に酸素を送っています。
ちょっと好きなものを見たり、外出してみたり。
大きなものでは旅に出たり、引っ越しをしたり。
これらは無意識ですが、心を疲れさせたり、
不安にさせている脳を休めるための、人の
本能だと思います。無意識に使っていた
部分の脳を休めているのです。
そしてそんな時必要な要素が「新鮮」。
先ほどの気分転換のアイテムは全て、
新鮮なものを望んだ結果です。
そしてそんな時の音楽を選ぶポイントは、
「空の曲」です。もちろん美しい空をイメージ
できる曲です。
今日は今までのアンケート結果から、空の
イメージとして、
「アメージンググレイス」
を取り上げたいと思います。
最初はインディアンフルートでお送りしましょう。
シンプルな演奏が大変美しいです。リラックス
してください。
ぼんやり空もイメージして聴いてみて下さい。
空は不安を軽減してくれます。
♪アメージンググレイス
アメイジンググレイスの歌詞は、神への祈りと
感謝でつづられています。つまり感謝することで、
不安やつらさを追い払おうとしたのです。辛い
事を考えるより、先に感謝してしまおうという事
です。
本当に不安だったり、心が疲れていると
音楽を聞いただけで涙が出てきます。
それでは次はピアノの演奏で聴いて
みましょう。涙が出たら、どうぞ流し続けて
下さい。
脱力して始めましょう。
♪アメージンググレイス/piano
最後はスカボロフェア―とアメイジンググレイスの
美しい歌声です。
最後は心を休めましょう。
♪スカボロフェア―とアメイジンググレイス
不安な時はぼんやり何度も聴いてみてください。
心が休まります。
穏やかな夜を。
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