こんばんは。お休み前の音楽療法、
今週のテーマは「たっぷり癒されて」。
心は疲れていませんか。
このブログを通じて平日毎夜、心のメンテナンスと
リラックス、鬱予防を行いましょう。
今日は言葉の力も借りて、心の疲れを
軽くしてみましょう。
ユーミンの曲から選んでみました。
幼い頃、青春時代、大人になって。
音楽でも順に大人になっていけるよう設定しています。
歌詞を噛みしめて心を癒しましょう。
最初はこの曲、
「やさしさに包まれたなら」。
この曲の歌詞に出てくる「小さい頃」とは、
いくつぐらいでしょうか。
ちょっと想像しながら、まずはゆったり
聴いてみましょう。
脱力してどうぞ。
♪やさしさに包まれたなら
次は青春時代。曲は
「卒業写真」。
誰にでも卒業アルバムをめくると、1人や2人、
思い出の人ややさしい友達、大好きだった人が
浮かびますね。
脳を休息されるために、思い出してみましょう。
いつも使っていない脳の部分です。
思い出すのはあなたの好きな時代でかまいません。
中学校？それとも高校？
それとも短大や大学？
自分の好きだった学生時代にもどって、
心を癒しましょう。
深呼吸しましょう。
♪卒業写真
最後は大人になったあなた。曲は
「守ってあげたい」。
相手は恋人でも、家族でもかまいません。
あなたが守ってあげたい人は誰でしょう？
人は受け身でいる時疲れます。
前に進もう、自分からやろうとする時、
受け身の疲れ具合の半分ぐらいに
なると言われています。
この曲はそんな意味では、心を癒しながら
前向きにしてくれますね。
♪守ってあげたい
自分の心の疲れは自分で取りましょう。
守ってあげたい人がいると、人は頑張れたり
むやみに疲れたりしません。
反対にやる気がなく、誰のためにもならない時、
心の疲れは倍増します。
「誰かのために」が負担になる事もありますが、
これがあると例え心が疲れても、その先に
守ってあげた人の喜ぶ顔が見えたら、その疲れは
きっとどこかへ行ってしまうのでしょうね。
やさしい夜を。
〇岬の家、Country Kitchen 「郁」オープン！
https://ameblo.jp/npojhma/entry-12451696692.html
〇音楽と童話の講座 絵本の講座でどなたでもご参加していただけます。
毎月第3火曜日11時～12時半
https://ameblo.jp/npojhma/entry-12460952325.html
※お問合せ、お申込みはこちらから
