こんばんは。お休み前の音楽療法、
今週からのテーマは「たっぷり癒されて」。
今週は火曜日からいつもと違い、心が
明るくなる方に音楽を選びました。
最終日はイメージで癒しましょう。
このブログを通じて平日毎夜、心のメンテナンスと
リラックス、鬱予防を行いましょう。
心が疲れていると悪い方に考えたり、不安に
なったり、憂鬱になったります。自律神経が
乱れていても、同じようになる場合があります。
音楽で調子を整えましょう。
今日は落ち着いた時の脳波と同じ波動を
持つバッハの「アリオーソ」をお送りします。
最初はリラックスで聞いてみましょう。
2曲目はイメージしてみましょう。
それでは最初はフルートとチェンバロの演奏です。
脱力してゆったりお聴きください。
♪アリオーソ フルート＆チェンバロ
2曲目はピアノだけでお送りします。
下に心の疲れを軽くするイメージをつけました
ので、ご一緒にどうぞ。
深呼吸して始めましょう。
♪アリオーソ ピアノ
ゆっくり深呼吸しましょう。
日常の喧騒を追い払いましょう。
もう1度深呼吸して脱力しましょう。
ひと時考えるのをやめましょう。
あなたは美しい浜辺に座り、夕日を眺めています。
美しい夕日です。
心地よい風が吹いてきました。
髪が風になびきます。
あたたかいやさしい風です。
海の香りがします。
もう1度深呼吸しましょう。
身体の力を抜きましょう。
もう1度脱力です。
最後にもう1度深呼吸しましょう。
心休まる週末を。
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