こんばんは。お休み前の音楽療法、
今週のテーマは「安らぎを求めて」。
今週は「安らぎ＝癒し」がテーマです。
このブログを通じて平日毎夜、心のメンテナンスと
リラックス、鬱予防を行いましょう。
今日も心を
癒しましょう。
休憩させましょう。
気持ち良くしましょう。
心が気持ち良い事って何でしょうね。
もちろん、あなたの場合。
最初の曲を聴きながら、あなたの心が
気持ち良くなることを3つ考えてみましょう。
例えば
好きなものを食べる！…私ならお寿司。
楽しい事をする！…私ならピアノを弾く。
旅に出る！…温泉に行きたい！！
などなど。。
３つ気楽に考えてみましょう。
リラックスしてね。
♪夜空ノムコウ
３つ思い浮かびましたか？
それではその中の1番を決めてください。
何でしょうか。
その選んだ１つの希望がかなったところ、
叶ったイメージをぼんやりしてみましょう。
心の休憩と心に栄養補給です。
深呼吸しましょう。
夢が叶うよう、ドリカムの曲から選んで
みました。
「LoveLoveLove」
ギターのやさしい演奏です。
♪LoveLoveLove
最後はあなたが選ぶ1曲です。
心の気持ち良い事が実現して、
とっても嬉しい
とっても楽しい
と感じた時に聞きたい、
「あなたの好きな1曲」を選んでみましょう。
その曲をぜひこの続きで聴いてください。
心が喜びます。
何と言ってもあなたの選ぶ1曲ですから。。
心を休めましょう。
やさしい夜を。。
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