おはようございます。
平成最後の「浄化してリラックス」です。
今日と明日は浄化です。
平成の心の汚れを浄化してしまいましょう。
このブログを通じて平日毎日心のメンテナンスと
リラックス、鬱予防を行ってみましょう。
さて、そもそも「浄化」とはどういう事でしょうか。
浄化の意味をネットで引くと
「よごれや悪を取り除いて、清浄・清潔にすること」、
と出てきます。
Goo辞書ではカタルシスともとらえ、哲学や精神医学的な意味で、
１ 文学作品などの鑑賞において、そこに展開される世界への
感情移入が行われることで、日常生活の中で抑圧されていた
感情が解放され、快感がもたらされること。
２ 精神分析で、無意識の層に抑圧されている心のしこりを
外部に表出させることで症状を消失させる治療法。通利療法。
とあります。ここでは「本当の自分と向き合い」
心を重くしているもの、疲れさせているもので、
考えすぎや自分の一方的な思い込みにあたる
ものを、今日明日で手放し、開放できればと
思います。
音楽は理屈ではなく、「感覚」で脳を刺激し、
開放＝解放してくれる要素があります。
開放は解き放つことで、浄化になると私は
思います。開放しましょう。
今日は「自然」を使って心の浄化、
自然の美しさ、水音を使って心を洗いましょう。
最初は朝露とせせらぎです。
何度も使っているYOU TUBEですが、
朝露のきらめきとせせらぎの音をぼんやり
お聞きください。1分半ですぐ終わって
しまいます。
深呼吸しましょう。リラックスです。
♪朝露の水滴
今度は即興で素敵な演奏があったので、
この曲を使わせていただき、心に溜まった
ものが、全部心から洗い流されていくイメー
ジをしてみましょう。
全部出しましょう。
Makiko Seoさんで「 朝露 Morning dew」。
深呼吸して脱力しましょう。イメージしてください。
1分弱で終わります。
♪朝露 Morning dew
まだまだ心に何か残っていますか？
この時間だけでも「全部心から出す」と
思って、一緒にイメージしてみましょう。
今度は海です。
海の波と大空に、疲れた心を返しましょう。
太陽も降りそそいでいます。
ハワイオアフ島の波音を聴きながら、
心の疲れを海に返しましょう。
全部出してください。1つずつ言葉に出して、
「〇○よ、心から出て行って」と言うのも
効果的です。4分で終わってしまいます。
深呼吸しましょう。
だんだんきれいになるとイメージしましょう。
♪ハワイオアフ島の波音
最後は「雨」。
もしまだ残っていたら、雨に洗い流してもらいましょう。
スッキリした方はリラックスと思ってお聴きください。
「Kiss the Rain」
深呼吸して脱力しましょう。
♪Kiss the Rain
心は軽くなりましたか。
休憩できましたか。
今日も明るい1日を。
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