おはようございます。
平成最後の「たっぷり癒されて」です。
今週で、平成の心の疲れをとって
しまいましょう。
このブログを通じて平日毎日心のメンテナンスと
リラックス、鬱予防を行ってみましょう。
週半ばですね。水、木、金で心の疲れを
とってしまいましょう。
スッキリした気分で新元号に望みたいですね。
今日も心を癒しましょう。
今日のテーマは「春」です。
春は芽吹き、気温の上昇、日の長さが長くなる、
たったこれだけの自然現象が、人の心を希望に
誘います。
1番は気温。冬が終わり寒さからの開放です。
音楽を通して「暖かさ」を感じるだけでも、
血流が良くなり、リラックスと開放感を導きます。
これは心を癒してくれる要素です。
暖かい温度を春から感じましょう。
曲はメンデルゾーンの「春の歌」。
ぼんやり「春の暖かさ」を感じてください。
春の穏やかな朝です。
充分脱力しましょう。
♪春の歌
次は春の昼下がり。
お昼寝したくなるような、「春の心地良い陽ざし」を
感じてください。
曲はモーツアルトの
「フルートとハープのための協奏曲第2楽章」。
下にイメージをつけましたので、ゆっくり１つずつ
読み進め、一緒に感じてみましょう。脳の休息です。
春ののんびりした昼下がりを感じましょう。
深呼吸しましょう。
♪フルートとハープのための協奏曲第2楽章
もう1度深呼吸しましょう。
感じてみましょう。
春の暖かさ
春の陽ざし
ゆっくりした時間
のんびりした感じ
バラの香り
お好きな花の香り
美しい場所
春の楽しい思い出
深呼吸しましょう。
最後は春の夜。
懐かしさ、両親の暖かさ、昔のやさしい友達を
ぼんやり思い出してみましょう。
脱力しましょう。
♪おぼろ月夜
今日も癒される1日を。
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