おはようございます。
昨日は体調不良で失礼しました。
さて今週のテーマは「さらに前向きに」。
今日と明日で前向きな気持ちを仕上げましょう！
このブログは平日毎日心のメンテナンスと
リラックス、鬱予防を行っています。
今日も具体的に考えたいと思います。
一緒に考えてみましょう。
「前向き」。
前回はあなたの心の奥の、本当の気持ちでの
「前向き」をお聞きしました。
今日はさらに具体的に
「目の前にあるもの」です。
さて前向きになりたいものは何でしょうか。
１、仕事
２、勉強
３、人間関係
４、これ以外
かもしれません。1つだけに絞ってみましょう。
最初はリラックスとやる気を出す
イメージで、朝の音楽です。
曲はグリーグのペールギュントより
「朝」。
深呼吸してどうぞ。
♪朝
さあ、さらに具体的にです。
上の１～４のうちの１つを選べたでしょうか。
それではその選んだジャンルの中の1番
頑張りたいもの、前向きになりたいものは
何でしょうか。
さらにやる気を導く音楽で考えてみましょう。
例えばそれが１、仕事なら、さらに具体的に
売り上げを伸ばしたい、成績を伸ばしたい
など、なるべく数字や時間をを決めてみましょう。
曲は今話題のQueenの名曲です。
リズムを感じてください。テンションを上げてくれます。
「We Will Rock You」
歌詞も良いのでぜひご覧ください。
頑張りたい時、音楽は背中を押してくれます。
前向きになりたいものを１つ、具体的に決めて
みよう。
♪We Will Rock You
最後はそれが叶ったところです。
イメージしてみましょう。
自分の夢が叶ったところ、目標が達成したところ、
そしてその気持ちを噛みしめてみましょう。
脳に焼き付けてやる気を出します。
曲はケルティック・ウーマンで
「You Raise Me Up」。
直訳すれば「あなたは私を奮い立たせる」です。
最後のお客様からの拍手は、「あなた」に贈られて
いると思ってお聴きください。
♪You Raise Me Up
今日も楽しい1日を。
悩み事、不登校、発達障害ほか、心の健康維持、ストレス解消、鬱、不安神経症や
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