おはようございます。
今週のテーマは「やれば安心」。
今日も不安解消しましょう。
このブログは平日毎日心のメンテナンスと
リラックス、鬱予防を行っています。
昨日は「音楽の暖かさ」で、不安を軽くする
方法でした。毎月やっていますが、今日は
「音楽で時間を止める」です。
子供の頃は「1日が長いな」と感じたり、
「ものすごく広い」と思っていた道を、
大人になって通ってみるとそんなに
広くなかったり。。という事がありますね。
つまり大人になると、身体が大きくなった
ためにそう感じる事もありますが、1番は
「考えないといけない事が多すぎる」
という事が原因です。
その考えないといけない事が、
解決がつかない、
解決が追い付かない（追われて時間がない）
から不安を加速します。
そんな時は音楽で時間を止めて、
自分から脳を休める、ゆとりを創る、を
実行しましょう。これは非常に大事です。
「意識して」実行しましょう。
それでは時間が止まったような音楽。
徐々にテンポをゆるめます。
1曲目はジャニス・イアン
「Will You Dance?」
この曲では「ゆったり」を感じましょう。
深呼吸してどうぞ。
♪Will You Dance?
2曲目はさらにゆったり。
平井堅さんで「大きな古時計」。
優しさとゆっくりを感じてください。
深呼吸しましょう。
♪大きな古時計
最後は本当にゆったりです。
眠くなります。
音楽で時間を止めましょう。
そして心を休憩させ、不安を軽減しましょう。
追われると不安は募ります。
深呼吸してどうぞ。
♪ジムノペディNO1
今日も穏やかな1日を。
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