おはようございます。
今週のテーマは「たっぷり癒されて」。
癒されて心の疲れをとる事がテーマです。
総集編3日目です。
このブログは平日毎日心のメンテナンスと
リラックス、鬱予防を行っています。
今週は今年の総集編。
そして今日はお風呂！
春に書いたものですが、今の季節、
あったかいお風呂には本当に癒されます。
それではお風呂に合った音楽、温泉の音を
加えましたので相乗効果でどうぞ！
今日は仕事、お金、人、時間などに追われた方、
追われている方の心の休息です。
私の大好きな神山純一さんの音楽と、バスセラピーに
ついてお送りしましょう。
時間がない、会いたくないあの人に会わないといけない、
お金がない、明日までにこの仕事をしないといけない。
人はいろいろなものに追われ、迫られて
ストレスが溜まります。
これは自由がないという事。
ストレスが溜まるという事は「自由がない」事です。
そして病気も肉体の自由がないという事、です。
今日は身体もバスセラピーで開放してあげましょう。
その前にまず心の開放。
自然が大好きな神山純一さん作曲の曲を、
2曲お送りしましょう。
最初は季節が戻りますが、心を休め静かにしてくれる曲、
「冬のアダージョ」です。
ピアノとヴァイオリンの音色が美しいです。
深呼吸して心を休めるつもりでお聴きください。
♪冬のアダージョ
心は少し静かになりましたか。
今日は家にある1番の身近な癒しアイテム「お風呂」に
ついてです。おとといも3級講座Lesson6 でとりあげた
のですが、
心が疲れた時はまず体を癒す
です。すると心もほぐれてきます。
心を癒し、身体を癒すためのお風呂の入り方、
お薦めを簡単にお話ししましょう。
１、お風呂に窓のある方なら、陽の明るいうちに（昼間に）
ゆっくり入る。その時はつかるだけ。
２、好きな飲み物、おやつを持って入り、お風呂で
おやつタイム。
３、お風呂でアロマキャンドルを焚いて、火を見ながら
アロマセラピーしながらお風呂に入る。
これはどれもとってもお薦めです。
だまされたと思ってやってみてください。
特に２は、１や３と組み合わせがきき、３は夜にどうぞ。
そしてぬるめのお湯でゆったり、15分から20分は
お風呂に使ってバスタイムを楽しんでください。
心がとても疲れた、重い、不安が大きい時、
バスセラピーは効果を発揮します。
昼間に一人でお風呂に入るだけでも贅沢。
でもお風呂によりますが、普通のお風呂なら
1回300円前後しかかかりません。
ぜひお試しくださいね。
それではここで源泉かけ流しの温泉の音です。
音でお風呂に入りましょう。
♪源泉かけ流しの温泉の音
本日お贈りしている2曲をこの温泉の音と
重ねて聴いていただくと効果的です。
まさに音泉です！
それでは2曲目です。
「はるにれの詩」。
この「はるにれ」は画像から、「にれの木」の
一種だと思うのですが、美しい大きな木が
色々な時間、様々な季節を過ごしている
様子が画像を通してご覧いただけます。
フルートの美しい音色でゆったりご覧ください。
♪はるにれの詩
今日も心穏やかな1日を。
悩み事、不登校、発達障害ほか、心の健康維持、ストレス解消、鬱、不安神経症や
パニック障害の皆様にご利用いただけます。
〇癒しの講座・音楽講座月 参加者募集中
♪12月
21日（金）13時～ 2級L5,6
21日（金）18時～ 脳の講座 L3
24日（月）13時～ クリスマスコンサート
♪1月
4日（金）13時～ 2級L,7,8
18日（金）13時～ 2級L9,10
25日（金）18時～ 脳の講座 L4
〇全講座入講説明会：無料/30分
・ヒーリング音楽講座5級
・ピアノ認定 子供ピアノレッスン
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