おはようございます。
今週のテーマは「やれば安心」。
今週は今年の不安解消総集編、
最終日です。
このブログは平日毎日心のメンテナンスと
リラックス、鬱予防を行っています。
最終日はクラシックの曲です。
心を癒し慰め、無駄な不安を取りましょう。
心が疲れているから不安になるのです。
何度も書いていますが、不安には
解決のつかないものがあります。
ローン、病気、仕事、人間関係。
きっと、「はいこれで終わり」のようには
いかないものが多いですね。
しかし人間の脳は1度悩み癖がつくと、
繰り返して悩んでしまいやすく、今の悩みが
解決しても、また違う悩みを探して悩んで
しまう人が多いのです。
ですので、なるべく
「大げさに悩まないように」
「無駄な事で悩まないように」
心がけましょう。
そんな悩みを一瞬で解決してくれる、救って
下さるのはやはり「神様」。
うそのようで、最後はここにお願いする方も
多いのではないでしょうか。
宗教とは関係なく、今日も神に不安をゆだねて、
少しでも楽にしていただきましょう。
曲を追うごとに今日はだんだん明るくなります。
最初の曲はカッチーニの「アヴェマリア」。
とても美しいですがもの悲しい1曲です。
この曲で心を静かにしましょう。
それでは深呼吸してどうぞ。
♪アヴェマリア
2曲目はクリスマスも近づいてきたので。。
「主よ人の望みの喜びよ」
パイプオルガンのなんとも言えない暖かさ、
親しみやすさで、神様がぐっと身近に
感じられます。
この曲を聴きながらリラックスし、神様に
不安をとってもらえるよう、本気でお願い
してみて下さい。
日本人はあまり祈りません。
今日ぐらい神様にお祈り、お願いしてみましょう。
たった3分半の神との語らいです。
不安を軽くしましょう。
♪主よ人の望みの喜びよ
最後はより明るく、気持ちが前向きで大きくなる
ような演奏です。
フルートデュオでグルックの「精霊の踊り」。
とても有名なので、皆様もよくご存じでしょう。
不安の仕上げとして「広くものを見る」という
事をやってみましょう。
一点しか見ないから不安になります。
この曲で広い野原、広い広い大空を想像して
みましょう。
あなたの不安は別の角度から見たら、
もっと違う見方ができるかもしれません。
理屈抜きで広ーい森、ひろいひろい世界を
イメージしてください。そして心から不安を
少しでも追い出しましょう。
無駄な不安、起こるかどうかわからない事で、
自分を悩ませるのは止めましょう。
脱力して、深呼吸してどうぞ。
♪精霊の踊り
自分の考えが自分を創ります。
今日のあなたは昨日のあなたの考え。
楽しいあなたになりたいなら、楽しい事を
考えましょう。
それでは明るい週末を！
悩み事、不登校、発達障害ほか、心の健康維持、ストレス解消、鬱、不安神経症や
パニック障害の皆様にご利用いただけます。
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♪12月
7日（金）13時～ 2級L2,3,4
21日（金）13時～ 2級L5,6
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♪1月
4日（金）13時～ 2級L,7,8
18日（金）13時～ 2級L9,10
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