おはようございます。
今週のテーマはシンプルに「リラックス」。
週前半は心のために体をリラックスさせましょう。
このブログは平日毎日心のメンテナンスと
リラックス、鬱予防を行っています。
昨日も書きましたが、寒くなってくると気温で
身体が固くなってきます。同時に陽の落ちるのが
早く、日照時間が短くなると、これも心の良くあり
ません。
なぜなら身体が寒さで縮まる＝緊張→心も緊張
日照時間が短い＝情緒安定物質の出る量が減る→心が緊張
情緒安定物質の出る量と心の安定はイコールで、
日照時間の量と情緒安定物質の出る量もイコールです。
つまり日照時間が長くなると、前向きな感情、情緒安定を
呼びやすいのです。だから冬至が過ぎ、新年を迎えると、
陽の長さが長くなり、新年は希望に満ちやすくなる
のです。
そして今日は昨日に引き続き、身体のリラックスのために、
太陽を感じる曲をご用意しました。
リゾートに出かけましょう。。。！
最初はフィジー。 まずは軽く。。
時間がゆっくり過ぎている感
海の美しさ
のんびり
を味わってください。1分半です。
♪フィジー
すこしリゾート感が味わえたでしょうか。
次はタヒチ！ボラボラ島です。
太陽を感じましょう。
♪タヒチ・ボラボラ島
最後は上の2つの画像のどちらかを選んでください。
下の「波音」を流しながら、選んだ方のYOUTUBEを
再度見てみましょう。音的には同時に２つです。
波音が気持ち良いです。
リラックスしましょう。
そしてこの時間だけでも、南の島に行った気に
なりましょう。
深呼吸してどうぞ。
♪波音
今日もやさしい1日を。
悩み事、不登校、発達障害ほか、心の健康維持、ストレス解消、鬱、不安神経症や
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