おはようございます。
今週のテーマは「やれば安心」。
週の真ん中、さらに不安を軽くしましょう。
このブログは平日毎日心のメンテナンスと
リラックス、鬱予防を行っています。
今日は「より安心する曲」です。
また「あなたが安心するもの」についても
考えてみましょう。
それでは最初はリラックス。
脱力してください。
無意識に噛みしめたり、身体のどこかに力が
入っていたりしませんか。緊張＝不安です。
無駄な体の緊張を解きほぐしましょう。
そして体の緊張を解きほぐすことで、
心の不安を解消しましょう。
心と体は一体です。
さて不安は自由をなくし、自由がないから
不安になる時です。何かに囚われている
時でもあります。またほおっておくと、
どんどん勝手に膨らみます。
そこで、音楽では風を感じる曲を聴いて、
風の自由さに心を添えてみましょう。
心を野放しにして、不安を増大させない
ための施策です。
風は執着がなく自由です。そして軽くて
さわやか。もちろんイメージしているのは、
台風のような風ではありません。
そして不安がある時は、全くこの反対です。
自然の風を音楽から感じ、心を開放して
ください。軽さを感じましょう。
それでは最初は音楽だけ聴いてみましょう。
そしてあなたが安心する物を2つ、心に思い
浮かべてみてください。
安心するものならなんでも良いです。
お母さん、子供の頃の家、大好きな
スイーツ。。。
心のために、ゆったりイメージしましょう。
♪エオリアンハープ
次はこの曲を聴きながら、音楽にミントの香りを
合わせてみましょう。
お好みでレモンの香りも少し加えると、よりさわや
かさが増すかもしれません。
私は今ハンカチにこの2つミント3：レモン2で
たらして、香りを楽しんでいます。
この香りを感じながら今度は、清塚信也さんの
「コウノドリ」
をお聴きください。TBS系 金曜ドラマのテーマです。
何か大空を羽ばたいて飛ぶ感じがとてもします。
それでは聴いてみましょう。
途中で音量がおおきくなりますが、大空をイメージして
ゆったりお聴きください。
自由を感じ、不安を軽くしましょう。
♪コウノドリテーマ
空の美しい、風の気持ち良い秋です。
今が1番心地良い季節かもしれませんね。
それでは開放的な１日を。
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