おはようございます。
今週のテーマは「浄化してリラックス」。
今日はさらにストレス解消して、浄化
しましょう。ストレス解消は浄化です。
このブログは平日毎日心のメンテナンスと
リラックス、鬱予防を行っています。
溜まったストレス、今日は全部出し切って、
明日から浄化です。
昨日はストレス大分出せたでしょうか。
今日こそ全部出し切ってしまいましょう。
「体外にだす」という意識を持ってください。
最初から飛ばしていきます。
また今日も紙とペンをご用意ください。
昨日よりさらに書きます。
今日の曲はブラームスの
「ハンガリー舞曲第5番」。
音楽に合わせてもう思い切り
嫌な事、
心にためておきたくない事、
人に言えない事
を書いてください。
心の底から思い切りです。
本気で書きましょう。
書くだけでも結構スカッとします。
それをストレス解消を加速させてくれる
音楽で行うのです。
それでは書いてみましょう。
ジャンジャンジャン！で終了です。
♪ハンガリー舞曲第5番
2曲目です。
今度はその紙をぐちゃぐつちゃに、
ひねりつぶしてください。
ごみをポイする時のように丸めてねじって。
雑巾を絞る要領でくちゃくちゃにしましょう。
敗ってもかまいません。
曲はハチャトリアンの「剣の舞」です。
最後はごみ箱めがけて思い切り投げつけてください。
それでは思い切りどうぞ！
♪剣の舞
最後は浄化です。
ストレス解消後のクールダウンとリラックス。
クラシックが2曲続いたので、今度はエグザイルの
「ただ、逢いたくて」
最後はクールダウンとリラックスです。
ゆったり深呼吸してお聴きください。
ぼんやりしましょう。
♪ただ、逢いたくて
今日も良い1日を。
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