おはようございます。
今週のテーマは「たっぷり癒されて」。
今日と明日で心を癒し疲れをとって
しまいましょう。
このブログは平日毎日心のメンテナンスと
リラックス、鬱予防を行っています。
今日は「時」にテーマをおいて、あなたの心を
実際に癒していきたいと思います。
最初はリラックス。
あなたの心を遠い過去に順次もどします。
曲は紅の豚より「時には昔の話を」。
まず深呼吸しましょう。
なるべくぼんやりしてください。
最初は学生時代の過去。
思い出しましょう。
楽しかったあの頃。
楽しい思い出を思い出してください。
学生時代の友達。
音楽を聞いている間はその頃のあなた。
音楽であなたを学生時代にもどします。
音楽の魔法です。
♪時には昔の話を
2曲目はもう少し子供の頃。
あなたは小学生。
思い出してください。
その頃あなたを癒したもの。
曲は「天空の城のテーマ」。
学校に通った道。
おばあちゃんの家。
夕焼けの空。
ノスタルジーに浸りましょう。
深呼吸して美しい夕焼けの空を思い出してください。
心の手当てです。
美しい空。
♪天空の城ラピュタ
最後はもっと昔。
本当に幼いあなた。
季節は秋。
少し涼やかな風がほほをかすめていきます。
曲は「風の谷のナウシカ」。
風が吹いています。
静かです。
あなたは遠くを見ています。
心が休息しています。
時間が止まる。
記憶の中の時間は止まったままです。
時を止めましょう。
やさしい思い出の中で。
心に響くよう、少し大きめの音量でどうぞ。
♪風の谷のナウシカ
やさしい思い出の中で時を止めると、
心は癒されます。
穏やかな1日を。
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パニック障害の皆様にご利用いただけます。
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