おはようございます。
今週のテーマは「浄化してリラックス」。
週後半は浄化です。
このブログは平日毎日心のメンテナンスと
リラックス、鬱予防を行っています。
木曜日はさらなる浄化です。清めましょう。
暑いので水にもどって水でのお清め、浄化です。
美しいせせらぎの音で浄化しましょう。
まずは心です。
このせせらぎの音を聴いている間、美しい言葉を
いくつか浮かべてみましょう。
例えば愛、紅葉、青空など。。
心のお清めです。
ボリューム大きめの動画ですのでご注意下さい。
長ければ3分で終了しましょう。
♪せせらぎの音
心が清められたので、今度は身体です。
先ほどのせせらぎをピアノ曲にしたブルグミュラー。
ブルグミュラーの清い流れを聞いている間、
浄化するつもりで体をさすってみましょう。
腰痛などがある場合は、そこをよくさすって
浄化しましょう。
身体もきれいになっていきます。
♪清い流れ
さあ心も体も清められました。
最後はゆっくり美しいイメージでリラックス。
脱力して、深呼吸してお聴きください。
お手元に美味しいお茶があれば、飲みながらどうぞ。
心と体が浄化され、汚いものが出ていく、
溜まったものが出ていく。するとすき間が
できるので、今度は良いものが入りやすく
なります。
不要なものを出して、良い気が入りやすく
なるようにしましょう。
美しいイメージをすることも、心に良い気
を入れる事になります。
曲はリストの「エステ荘の噴水」。
美しい噴水のイメージをして下さい。
脱力してどうぞ。
♪エステ莊の噴水
気分の良い1日を。
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