おはようございます。

今週のテーマは「浄化してリラックス」。

 

ストレス解消と浄化、残り2日。

今日出し切って明日は浄化でリラックスです。

 

 

このブログは平日毎日心のメンテナンスと

リラックス、鬱予防を行っています。

 

昨日はラベンダー畑、今日は南の海。

私の行きたい場所シリーズです。

こんな場所に行ったら、本当に気持ち良いでしょうね。

 

 

本当のリラックスには、

 

心の中に汚いものがない事、

心が疲れすぎていない事、

心に重くのしかかる事がない事。

 

例えそれを取り除く事が不可能な場合でも、

とにかくこのブログに来た時だけでも、心の

中をお掃除しましょう。

 

また溜まる、全部ぬぐえなくても、いったん

心から出しましょう。そう意識することが、

本当は大切なのです。

 

自分の心の健康は自分が守る!です。

 

 

そして今日はめちゃくちゃ編。

爆発です!

思い切りやりましょう!!

 

 

 

それでは最初はペンと紙をご用意ください。

月1回の爆発です。

 

嫌な事、嫌いな人、腹立つ事ぜーーーんぶ

書き出してください。曲にノリノリでメチャクチャ

紙に書きましょう。グルグル書きなどでもOKです。

 

後でびりびりに破るので、思い切り書いて

ください!心の中を思い切り出し切りましょう。

これは結構心によく、実際外に出す行動に

なります。

 

 

曲は「What Does The Fox Say」。

画像もとても面白いです。

 

キツネになったつもりで、自分、人という

事を忘れてどうぞ。

 

 

それではスタート!

 

 

♪What Does The Fox Say

 

 

今度はさっき書いた紙をビリビリに破きます。

 

思い切り破ってください。

うそのようですが、時々意識して

 

・思い切りめちゃくちゃする

・本気で爆発させる

・恥ずかしい、正しいなどを忘れてはじける

 

これが大切です。

 

小さい子供がうんとわがままを言って、

道端でじたばたして寝転ぶ。

 

これと同じような事をしましょう。

本当にすっきりします。

 

曲はきゃりーぱみゅぱみゅちゃんの

「にんじゃりばんばん」。

 

かわいいぱみゅぱみゅちゃんの歌に

合わせてはじけましょう!

 

本気でストレス解消しましょう。

さっきの紙を思い切り破りましょう!

スッキリします。

 

 

♪にんじゃりばんばん

 

 

最後はクールダウン。

心を落ち着け鎮めましょう。

 

曲はギロックの「雨の日のふんすい」。

 

噴水が上がったり下がったりする様子、

静かな公園?の様子が感じられます。

 

最後にこの噴水の水で、心の汚れを洗い

流してしまいましょう。流し切って下さいね。

 

 

ゆっくり深呼吸してどうぞ。

 

 

♪雨の日のふんすい

 

 

 

 

今日も素敵な1日を。

 

 

 

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