おはようございます。
今週のテーマは「浄化してリラックス」。
今月溜まったストレス、身体や心に溜まった
悪いものを全部出しきりましょう。
このブログは平日毎日心のメンテナンスと
リラックス、鬱予防を行っています。
そして今日はストレス解消2日目。
食べ物も含めて考えて体を浄化したいと
思います。
ストレス解消は心と体の浄化です。
ストレスに良い食べ物で、仕事場でも、ちょこっと
摘まむにも良いものを考えてみました。
初日の今日はチョコレート。
大抵の方が好きで、仕事場や仕事中でも
つまみやすいですね。
ストレスホルモンの一種、コルチゾールを
チョコレートに含まれるカカオ豆が減少さ
せてくれます。
疲れた時にほっとする気分、なんとなく経験
からも分かりますよね。
カカオがたくさん入っているダークチョコレ
ートは、特に疲労回復にはお薦めです。
それでは最初はチョコの曲。
嵐で「Bittersweet」。
もしお手元にチョコがありましたら、
チョコを食べながらどうぞ。
軽くリズムも取ってください。
エレクトーンの演奏です。
音量大きめです。
♪Bittersweet
チョコを食べたら身体が、チョコの曲で耳から心が
浄化できましたか。
さて次は音楽でもっとストレス解消です。
皆様よくご存じの映画「Ghostbusters」。
この曲でストレス解消と心の浄化です。
心の中のお化け（ストレス）をやっつけましょう。
それではリズムを感じてどうぞ。
♪Ghostbustersのテーマ
最後はクールダウンです。
フルートのさわやかな音色をお聴きください。
チャイコフスキーで「葦笛の踊り」。
深呼吸してどうぞ。
♪葦笛の踊り
今日もスッキリした1日を。
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