おはようございます。
今週のテーマは「さらに前向きに」の
最終日です。
このブログを通じて平日毎日心のメンテナンスと
リラックス、鬱予防を行ってみましょう。
今日も昨日に引き続き、「前向きな心の創造」です。
音楽に合わせてイメージしましょう。
今日は音楽を聴きながら、紙とペンを持って
ご参加ください。
最初の曲はメンデルスゾーンの「春の歌」。
バラの画像がきれいだったので選んでみました。
バラの季節でもありますね。
最初はリラックスのために聞いてみましょう。
脱力して深呼吸してお聴きください。
♪春の歌
次はイメージを書いてみましょう。
曲は「夏のなごりのバラ」です。
この曲を聴きながら、
・これからしたい事
・なりたい自分
・叶えたい希望
等を、それぞれ5つ書いてみましょう。
もし書ければ
「そのために今何ができるか」
も書いてみましょう。そして1つでも良いので、
近々実行してみましょう。
それでは深呼吸して楽しみながらどうぞ。
気持ちと行動を前に進めましょう。
♪夏の名残のバラ
最後は今書いたものが叶ったところを
イメージしてみましょう。
全部でなくても１つでもかまいません。
もしお手元にバラのアロマがあれば、ぜひ
アロマセラピーもしながらイメージしてみて
下さい。より効果的です。
それでは深呼吸して、楽しくゆっくりイメージしましょう。
♪野ばらに寄せて
いかがでしたか。
夢に1歩近づきそうでしたか。
今日も良い1日を。
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