おはようございます。
今週のテーマは「さらに前向きに」です。
このブログを通じて平日毎日心のメンテナンスと
リラックス、鬱予防を行ってみましょう。
今日と明日は「前向きな心の創造」です。
オリンピック選手が行うイメージトレーニングと
同じですね。
今日明日は音楽に合わせてイメージしましょう。
最初の曲はエンヤの「ワイルドチャイルド」
まずはリラックスして聞いてみましょう。
歌詞も良いのでぼんやり眺めてください。
♪ワイルドチャイルド
次はイメージしてみましょう。
曲はビバルディの四季より「春」です。
深呼吸してゆったりどうぞ。
気持ちが前向きになるイメージトレーニングです。
♪四季より「春」
もう1度深呼吸しましょう。
あなたは春の素敵な街角に立っています。
ヨーロッパの街角。
お天気が良く若葉がきれいです。
あなたには夢があります。
素敵な夢。それは何でしょう。
今日はそれを実現するために散歩します。
あなたは自分の夢を思うとワクワクします。
世界が輝きます！
あなたの夢。
それが叶ったところをイメージしましょう。
それが叶った時、あなたはどんな気持ちですか。
あなたの夢はどんな人に喜んでもらえますか。
あなたの夢はあなたの未来をさらに開きます。
素晴らしい未来はどんなでしょうか。
気分が上がってきます。
夢を一歩前に進めるために、
具体的に何ができるでしょう。
空は青く風は優しいです。
今日も素晴らしい1日です。
いかがですか。
一歩前に進めそうですか。
最後はやっぱり元気のもらえる映画、
「プラダを着た悪魔」のテーマ曲です。
合わせてどうぞ。
前に進みましょう！
♪Suddenly I See
素晴らしい1日を！
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