おはようございます。

今週のテーマは「やれば安心」です。

 

 

このブログを通じて平日毎日心のメンテナンスと

リラックス、鬱予防を行ってみましょう。

 

 

今週は心の不安を軽くすることがテーマ。

それでは今日は自分と向き合ってみましょう。

 

 

辛い方はぼんやり音楽をお聴きください。

 

 

 

 

まず質問です。

 

 

1、あなたの今の不安は何でしょう?

 

2、その不安はいつごろからですか?

 

3、その不安の原因はわかりますか?

 

 

リラックスしながら考えてくださいね。

 

曲は「Over The Rainbow」。

ゆったり聴きながらどうぞ。

 

 

 

 

 

♪Over The Rainbow

 

 

次は先ほどの、3について考えてみましょう。

 

お金とか時間、病気や体調とかが結局の、究極の

原因となることが多いですね。

 

 

もし3を回避、避けるとしたらどんな方法があるでしょう。

そして回避した場合、不安を持ったままなのと、

どちらが楽でしょう。

 

例えば「今は考えない」。

「考えても結論が出ない」

「どうしようもない」など。

 

 

 

ここで起こる事、それは

「悪くなった方の考え」。

 

これは意識せずにすっと浮かんできます。

良い方は楽に浮かんでこないのに、

悪い方はすぐ楽に浮かぶのです。

 

 

そこで不安を軽くする1つ。

 

3は誰に相談すると楽になるでしょう。

 

家族に愚痴を聞いてもらうでも、

法律的にきちんと法律家に聞いてもらうも、

また経験者や上司に聞いてもらうも

 

「誰かに相談する」は不安を軽減する

きっかけになります。

 

誰に相談しましょう?

 

 

次は「逢いたくていま」を聞いている間に、

「その人」を考えてみましょう。

 

「誰に話すか」

 

 

深呼吸して追い詰めないで考えてみましょう。

 

 

♪逢いたくていま

 

 

誰か浮かびましたか。

 

 

その人に相談してみましょう。

話しましょう。

 

 

自分だけに閉じ込めないで。

 

 

最後は今の不安がきっと軽くなる、解決できると

信じて、神様にもゆだねてみましょう。

お願いしましょう。

 

 

曲はカッチーニの「アベマリア」。

アルパの美しい音色です。

 

 

神様に祈るつもりでお聴きください。

 

 

 

 

 

♪アベマリア

 

 

心は少し軽くなりましたか。

 

 

 

今日も安らかな1日を。

 

 

 

♪ヒーリング音楽講座とは   
 
音楽で心を癒したい方ならどなたでも受講できます。音楽経験や楽譜が読めなくても大丈夫です。

心の健康維持、ストレス解消、鬱予防、不安神経症やパニック障害の予防にもお薦めです。

 

〇癒しの講座・音楽講座月 参加者募集中
       

 

♪5月

  13日(日)10時~ 日本ヒーリング音楽協会総会
  
 30日(木)10時半~コンサート講座「プログラミング」

 

 

〇全講座入講説明会:無料/30分 
ヒーリング音楽講座5級 
ピアノ認定 子供ピアノレッスン
 
※お問合せ、お申込みはこちらから  

※お問合せの際は講座名、お名前、連絡先を必ずお書きください。