おはようございます。
今週のテーマは「やれば安心」です。
このブログを通じて平日毎日心のメンテナンスと
リラックス、鬱予防を行ってみましょう。
今週は心の不安を軽くすることがテーマ。
それでは今日は自分と向き合ってみましょう。
辛い方はぼんやり音楽をお聴きください。
まず質問です。
1、あなたの今の不安は何でしょう?
2、その不安はいつごろからですか?
3、その不安の原因はわかりますか?
リラックスしながら考えてくださいね。
曲は「Over The Rainbow」。
ゆったり聴きながらどうぞ。
♪Over The Rainbow
次は先ほどの、3について考えてみましょう。
お金とか時間、病気や体調とかが結局の、究極の
原因となることが多いですね。
もし3を回避、避けるとしたらどんな方法があるでしょう。
そして回避した場合、不安を持ったままなのと、
どちらが楽でしょう。
例えば「今は考えない」。
「考えても結論が出ない」
「どうしようもない」など。
ここで起こる事、それは
「悪くなった方の考え」。
これは意識せずにすっと浮かんできます。
良い方は楽に浮かんでこないのに、
悪い方はすぐ楽に浮かぶのです。
そこで不安を軽くする1つ。
3は誰に相談すると楽になるでしょう。
家族に愚痴を聞いてもらうでも、
法律的にきちんと法律家に聞いてもらうも、
また経験者や上司に聞いてもらうも
「誰かに相談する」は不安を軽減する
きっかけになります。
誰に相談しましょう?
次は「逢いたくていま」を聞いている間に、
「その人」を考えてみましょう。
「誰に話すか」
深呼吸して追い詰めないで考えてみましょう。
♪逢いたくていま
誰か浮かびましたか。
その人に相談してみましょう。
話しましょう。
自分だけに閉じ込めないで。
最後は今の不安がきっと軽くなる、解決できると
信じて、神様にもゆだねてみましょう。
お願いしましょう。
曲はカッチーニの「アベマリア」。
アルパの美しい音色です。
神様に祈るつもりでお聴きください。
♪アベマリア
心は少し軽くなりましたか。
今日も安らかな1日を。
音楽で心を癒したい方ならどなたでも受講できます。音楽経験や楽譜が読めなくても大丈夫です。
心の健康維持、ストレス解消、鬱予防、不安神経症やパニック障害の予防にもお薦めです。
〇癒しの講座・音楽講座月 参加者募集中
♪5月
13日(日)10時~ 日本ヒーリング音楽協会総会
30日(木)10時半~コンサート講座「プログラミング」
〇全講座入講説明会:無料/30分
・ヒーリング音楽講座5級
・ピアノ認定 子供ピアノレッスン
※お問合せ、お申込みはこちらから
※お問合せの際は講座名、お名前、連絡先を必ずお書きください。