おはようございます。
今週のテーマは「浄化してリラックス」です。
このブログを通じて平日毎日心のメンテナンスと
リラックス、鬱予防を行ってみましょう。
今週は「浄化してリラックス」。
そして今日はその4日目となり、浄化も最終日と
します。
思い切り浄化したいため、今日は「神」がテーマ。
神様に浄化してもらいましょう。
今日は「浄化してリラックス」の最終日としたいので、
「浄化」の意味で全部神様にゆだね、悪い所、
嫌なものを預けましょう。
明日は思い切りリラックスです。
そして最初の曲は「アメージンググレイス」。
美しい空をイメージしながら、ぼんやりお聴きください。
Harpの音色も画像も美しいです。
今日は全部のんびり聴くだけの音楽療法です。
次はシューベルトの「アベマリア」。
結婚式でよく演奏されますね。
今度は「身体の脱力」に意識を向け、
なるべく脱力してみましょう。
人は無意識に食いしばったり、肩に力が
入ったりしています。身体からの緊張です。
この曲ではリラックスしましょう。
深呼吸してどうぞ。
♪アベマリア/シューベルト
最後は今週最後の「浄化」です。
もう1度神に不安な心や重い心、辛さをゆだねましょう。
今度はお願い、祈りもしてみましょう。
わがままではなく、自分の希望や目標のつもりで
どうぞ。
脱力してリラックスしてどうぞ。
美しいフルートの2重奏です。
♪主よ人の望みの喜びよ
今日も良い1日を。
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