おはようございます。
曇り空の大阪です。
こんな日は明るく行きたいですね。
今日もストレス解消で、すっきりした１日を
過ごしましょう。
今日は手拍子でストレス解消を行ってみたいと思います。
最初に手拍子です。だまされたと思って実際に
やってみてください。２回目はイメージしてみましょう。
今日の曲はジョプリン作曲のメープル リーフ ラグ。
とっても楽しいちょっとジャズ風の音楽です。
思わず体がゆれて、手拍子したくなるような曲です。
次の順でやってみましょう。
1回目 音楽を聴きながら手拍子をしましょう。
思ったよりやってみると長く
感じますので、しんどければ体でリズムを
とるなど、自由に変えて下さい。
※裏拍子とは「ンタ」の時の「タ」の時で
手拍子を行う方法です。
2回目 晴れた春の日曜日、のんびりリビングで
くつろいでいる平和な自分を想像して
みましょう。
それでは音楽を聴きながら、実施してみてくださいね。
♪メープル リーフ ラグ
1回目 手拍子をしましょう。ただ手拍子をする
だけでなく、音楽を楽しみましょう。
2回目 日曜日のリビングのイメージ
ご自分のイメージでもかまいませんし、
以下に書いたものでご一緒にイメージ
していただいてもかまいません。
イメージしましょう。
1度深呼吸しましょう。
今日は何の予定もない日曜日。
リビングの窓からは春の暖かな日差しがさしています。
あなたはソファーにゆったり座り、コーヒーを
飲んでいます。
家族は買い物に出かけ今はだれもいません。
ペットの猫が膝の上にいるだけです。
入れたてのコーヒーの良い香りが、部屋中に
広がります。
窓からのお日様の光が心地よく、なんとなくお昼寝
したくなる気持ちよさ。
日常を忘れのんびり時を過ごします。
そうだ、好きな音楽をかけよう！
あなたは自分のお気に入りのCDを出してきて
かけてみます。
なんとなくわくわくいい気分。大好きな曲です。
心地よい音楽が一層心地よさを広めてくれます。
音楽で心が和らいでいきます。
いつの間にか猫はソファーの上で眠ってしまいました。
あなたは好きな雑誌を片手にゆったりした
時間を過ごします。
「ただいま～！」
家族が美味しそうなケーキを買って、帰って
きたようです！
今日も素敵な1日を！
曇り空の大阪です。
こんな日は明るく行きたいですね。
今日もストレス解消で、すっきりした１日を
過ごしましょう。
今日は手拍子でストレス解消を行ってみたいと思います。
最初に手拍子です。だまされたと思って実際に
やってみてください。２回目はイメージしてみましょう。
今日の曲はジョプリン作曲のメープル リーフ ラグ。
とっても楽しいちょっとジャズ風の音楽です。
思わず体がゆれて、手拍子したくなるような曲です。
次の順でやってみましょう。
1回目 音楽を聴きながら手拍子をしましょう。
思ったよりやってみると長く
感じますので、しんどければ体でリズムを
とるなど、自由に変えて下さい。
※裏拍子とは「ンタ」の時の「タ」の時で
手拍子を行う方法です。
2回目 晴れた春の日曜日、のんびりリビングで
くつろいでいる平和な自分を想像して
みましょう。
それでは音楽を聴きながら、実施してみてくださいね。
♪メープル リーフ ラグ
1回目 手拍子をしましょう。ただ手拍子をする
だけでなく、音楽を楽しみましょう。
2回目 日曜日のリビングのイメージ
ご自分のイメージでもかまいませんし、
以下に書いたものでご一緒にイメージ
していただいてもかまいません。
イメージしましょう。
1度深呼吸しましょう。
今日は何の予定もない日曜日。
リビングの窓からは春の暖かな日差しがさしています。
あなたはソファーにゆったり座り、コーヒーを
飲んでいます。
家族は買い物に出かけ今はだれもいません。
ペットの猫が膝の上にいるだけです。
入れたてのコーヒーの良い香りが、部屋中に
広がります。
窓からのお日様の光が心地よく、なんとなくお昼寝
したくなる気持ちよさ。
日常を忘れのんびり時を過ごします。
そうだ、好きな音楽をかけよう！
あなたは自分のお気に入りのCDを出してきて
かけてみます。
なんとなくわくわくいい気分。大好きな曲です。
心地よい音楽が一層心地よさを広めてくれます。
音楽で心が和らいでいきます。
いつの間にか猫はソファーの上で眠ってしまいました。
あなたは好きな雑誌を片手にゆったりした
時間を過ごします。
「ただいま～！」
家族が美味しそうなケーキを買って、帰って
きたようです！
今日も素敵な1日を！
