おはようございます。
今日もムシムシの大阪です
今週のテーマは「不安」。
不安は緊張をよび、交感神経を刺激します。
ですのでこの反対を呼ぶ音楽。つまり副交感神経を
刺激しリラックスを呼ぶ音楽を不安軽減にはお送り
します。
これに関係しているのが陽の光。
朝、陽がのぼり始めると交感神経は刺激されます。
そして陽が傾き始めると、副交感神経が働き
始めます。
今日お届けする曲、ドビュッシーの「月の光」は
夜の曲なので、副交感神経を刺激するという
意味で選曲しました。
この曲のイメージとして、春や秋の夜を感じられる方が
多いです。私も個人的には「秋かな」と思ってしまいます。
そしてこの曲から季節を除いて感じられる事、それはやはり
・美しい月
・静か
・遅めの夜
・心地よい温度
ではないでしょうか。
これらは全てリラックスを呼び、リラックスは不安を
軽減します。
さらに先ほども書きましたように、夜はリラックスを
導く副交感神経を刺激しますので、このような音楽を聴くと、
より副交感神経は刺激されます。
レッスンでも音楽的内容にプラスして、上記のような心理的
影響を導いてあげることができます。つまりレッスンでも、
不安をとってあげやすい曲だという事になります。
脳の向上や活性化＋眠る（リラックス）、涼を呼ぶなどの
複合的活性方法として、日常や音楽レッスンで取り入れ
脳に刺激を与えましょう。
今日は「月の光」でイメージし、脳の活性化を行ってみます。
美しい音色と美しい画像で、まずはお楽しみ下さい。
♪月の光
それでは一緒にイメージしましょう。
ゆっくり深呼吸しましょう。
美しい夜です。
あなたは美しい丘の上に立っています。
心地よい風が吹き、空には満月がやさしい光を
放っています。
あたりは静かです。
月は藍色の空に、ふわっと輝いています。
月の色に空の青が美しいです。
風で髪がなびきます。
とても気持ち良い夜です。
とても静か。。
美しい月。
月はますます輝き、雲は流れていきます。
とても気持ちよくて、あなたはもう1度月を
見ながら、深呼吸します。
ひと時輝いた月はまた静かに丘を照らしています。
あたりは月明りで明るいです。
風がまた吹いてきました。
草の香りがします。
とても静か。
美しい夜です。。。
いかがでしたか？
今は朝ですが夜は感じていただけましたか？
またふんわりした気持ちや、音楽を聴いている間は
不安などはお忘れいただけたでしょうか。
それでは今日も素敵な1日を！
今日もムシムシの大阪です
今週のテーマは「不安」。
不安は緊張をよび、交感神経を刺激します。
ですのでこの反対を呼ぶ音楽。つまり副交感神経を
刺激しリラックスを呼ぶ音楽を不安軽減にはお送り
します。
これに関係しているのが陽の光。
朝、陽がのぼり始めると交感神経は刺激されます。
そして陽が傾き始めると、副交感神経が働き
始めます。
今日お届けする曲、ドビュッシーの「月の光」は
夜の曲なので、副交感神経を刺激するという
意味で選曲しました。
この曲のイメージとして、春や秋の夜を感じられる方が
多いです。私も個人的には「秋かな」と思ってしまいます。
そしてこの曲から季節を除いて感じられる事、それはやはり
・美しい月
・静か
・遅めの夜
・心地よい温度
ではないでしょうか。
これらは全てリラックスを呼び、リラックスは不安を
軽減します。
さらに先ほども書きましたように、夜はリラックスを
導く副交感神経を刺激しますので、このような音楽を聴くと、
より副交感神経は刺激されます。
レッスンでも音楽的内容にプラスして、上記のような心理的
影響を導いてあげることができます。つまりレッスンでも、
不安をとってあげやすい曲だという事になります。
脳の向上や活性化＋眠る（リラックス）、涼を呼ぶなどの
複合的活性方法として、日常や音楽レッスンで取り入れ
脳に刺激を与えましょう。
今日は「月の光」でイメージし、脳の活性化を行ってみます。
美しい音色と美しい画像で、まずはお楽しみ下さい。
♪月の光
それでは一緒にイメージしましょう。
ゆっくり深呼吸しましょう。
美しい夜です。
あなたは美しい丘の上に立っています。
心地よい風が吹き、空には満月がやさしい光を
放っています。
あたりは静かです。
月は藍色の空に、ふわっと輝いています。
月の色に空の青が美しいです。
風で髪がなびきます。
とても気持ち良い夜です。
とても静か。。
美しい月。
月はますます輝き、雲は流れていきます。
とても気持ちよくて、あなたはもう1度月を
見ながら、深呼吸します。
ひと時輝いた月はまた静かに丘を照らしています。
あたりは月明りで明るいです。
風がまた吹いてきました。
草の香りがします。
とても静か。
美しい夜です。。。
いかがでしたか？
今は朝ですが夜は感じていただけましたか？
またふんわりした気持ちや、音楽を聴いている間は
不安などはお忘れいただけたでしょうか。
それでは今日も素敵な1日を！
