おはようございます。
天気予報では雨だと言っていましたが、
晴れてきた大阪です。
さて今週は不安をお送りしてきました。
不安にもいろいろありますが、原因のない不安が
1番厄介です。
そして音楽療法や植物療法は対処法です。その時その場は
楽になるかもしれませんが、大抵しんどさは繰り返されま
す。これはなぜでしょう?
答えはものの考え方にあり、悪い考え方が習慣化している
場合がよくあります。
需要範囲が狭い、または偏っている、悪い方に無意識に
考えていないでしょうか。考え方を変えつつ、音楽を
うまく利用しましょう。
何かを不安に思いだすと、考えがぐるぐる頭の中を回り
悪循環に陥って、心の疲労がどっと大きくなります。
すると今度は、心が疲労したため余計に不安になります。
体調がよくない場合不安になったり、たまたま何となく
運が悪いよね、と思うようなことが続いた場合も
不安になりがちですが、こんな時はそんな悪循環を
断ち切る作業を音楽で行いましょう。
また悪い考えは意識して「考えないように」してください。
これには訓練が必要です。練習してみてくださいね。
音楽ですが、今日は「G線上のアリア」を聴きながら
下の1から5を考えてみてください。
音楽療法などの対処法も大事です。対処しなければ不安は
勝手に大きくなってしまいます。悪い感情は野放しに
しないようにしましょう。
人気のG線上のアリアは、心の疲れ、不安に効果的です。
ゆっくり深呼吸しながらそれでは以下の問いに
答えてみてください。できる範囲でOKです。
♪G線上のアリア
ゆっくり深呼吸しましょう。
脱力してぼんやり考えてみましょう。
1、本当に何が正しいか、ご自分でわかるでしょうか?
2、いろいろな考え方、見方があるという事を、本当に
理解しているでしょうか?頭での理解ではありません。
心からの理解です。
3、運命は自分が全て切り開けるのでしょうか?
4、あなたを支えてくれる人は誰でしょうか?
5、感謝とはなんでしょうか?
何が正しいかは神様しか分かりません。
不安が押し寄せた時は、その不安を天に返しましょう。
どこに生まれどんな親や国で暮らし、いつ死ぬかは
誰にも分かりません。
大きな力にゆだねられている、決して投げやりではなく
前向きな気持ちで、私たちを生かしてくれている自然の
力にまかせてみる事も賢明ではないでしょうか。
このG線上のアリアは天や自然と私たちを結んでくれている
曲のような気がします。
今日も良い1日を!
天気予報では雨だと言っていましたが、
晴れてきた大阪です。
さて今週は不安をお送りしてきました。
不安にもいろいろありますが、原因のない不安が
1番厄介です。
そして音楽療法や植物療法は対処法です。その時その場は
楽になるかもしれませんが、大抵しんどさは繰り返されま
す。これはなぜでしょう?
答えはものの考え方にあり、悪い考え方が習慣化している
場合がよくあります。
需要範囲が狭い、または偏っている、悪い方に無意識に
考えていないでしょうか。考え方を変えつつ、音楽を
うまく利用しましょう。
何かを不安に思いだすと、考えがぐるぐる頭の中を回り
悪循環に陥って、心の疲労がどっと大きくなります。
すると今度は、心が疲労したため余計に不安になります。
体調がよくない場合不安になったり、たまたま何となく
運が悪いよね、と思うようなことが続いた場合も
不安になりがちですが、こんな時はそんな悪循環を
断ち切る作業を音楽で行いましょう。
また悪い考えは意識して「考えないように」してください。
これには訓練が必要です。練習してみてくださいね。
音楽ですが、今日は「G線上のアリア」を聴きながら
下の1から5を考えてみてください。
音楽療法などの対処法も大事です。対処しなければ不安は
勝手に大きくなってしまいます。悪い感情は野放しに
しないようにしましょう。
人気のG線上のアリアは、心の疲れ、不安に効果的です。
ゆっくり深呼吸しながらそれでは以下の問いに
答えてみてください。できる範囲でOKです。
♪G線上のアリア
ゆっくり深呼吸しましょう。
脱力してぼんやり考えてみましょう。
1、本当に何が正しいか、ご自分でわかるでしょうか?
2、いろいろな考え方、見方があるという事を、本当に
理解しているでしょうか?頭での理解ではありません。
心からの理解です。
3、運命は自分が全て切り開けるのでしょうか?
4、あなたを支えてくれる人は誰でしょうか?
5、感謝とはなんでしょうか?
何が正しいかは神様しか分かりません。
不安が押し寄せた時は、その不安を天に返しましょう。
どこに生まれどんな親や国で暮らし、いつ死ぬかは
誰にも分かりません。
大きな力にゆだねられている、決して投げやりではなく
前向きな気持ちで、私たちを生かしてくれている自然の
力にまかせてみる事も賢明ではないでしょうか。
このG線上のアリアは天や自然と私たちを結んでくれている
曲のような気がします。
今日も良い1日を!