心の音楽療法「ストレス解消」/メヌエット

おはようございます。
ちょっと曇った大阪です。


今週はストレス解消をお送りしています。
今日はこの曲と一緒にリズム打ちを行ってみましょう。


バッハのメヌエットト長調です。
大変祐目な曲なので、皆様もきっとご存知だと
思います。


この曲で1拍めはお休み、2拍め3拍めのの時
手拍子を打ってみます。

ウン…お休み　　タン…手拍子1回

♪ウン　タン　タンで1セットです。



これを曲と一緒に手拍子してみましょう。
3分ほどの曲ですが、手拍子してみると結構
長く感じるかもしれません。


そんな時は適当に休憩を入れてください。
ただストレスが多い時は、ちょっと頑張って
たたいてみたほうが発散になります。


なれてきたら体も揺らあしながら、たたいて
みましょう。



♪メヌエット




ストレス発散や解消の時は、自分から動いた
または参加した音楽の使い方が良いです。


聴いているだけではストレスには効果が
あまりありません。


昨日もそうですが、自分から歌う、リズム打ちを
する、演奏する、踊るなど、「音楽に参加する」を
意識して行いましょう。



ストレスの強い方は1日2，3度行ってみましょう。
また御自身の好きな曲でもOKです。




それでは今日も楽しくいきましょうね！