夕方の音楽療法です。
朝のリベンジです！
せっかく書いてもうすぐ公開というところで、
朝は間違えて決してしまいました（＞＜）
今週は不安がテーマです。
病気や体調不良についての不安ですが、
病気からくる不安をとる場合、こんな順序から
音楽で不安を軽減してみましょう。
１、病気からくる不愉快、憂鬱の軽減
２、無駄な不安をとる
まず最初は病気からくる不愉快や憂鬱を
とる必要があります。この２つがあるから
不安になってきます。
これらの嫌な気持ちを軽減するために
今日はこの音楽をお薦めです。
音楽を聴きながら水のいろいろな表情を
想像してみましょう。
また水の冷たさや美しさも感じてみましょう。
♪水の戯れ
少しすがすがしい気分になれたでしょうか。
体調からくる不快さや憂鬱を軽減した後、
無駄な不安を取り除きます。
その次にお薦めの曲は、バッハの
無伴奏チェロ組曲第1番です。
それでは聴いてみましょう。
♪無伴奏チェロ組曲第1番
いかがでしたでしょうか。
今日のご紹介はほんの例です。
大切なことは最初に何か想像できるような曲を聴くこと。
イメージしやすい曲が良いです。
その後落ち着きを得られるような曲を聴くことです。
ご自身のお好きな曲からチョイスするのが1番です。
ぜひお持ちのCDを眺めて、2枚をチョイスしてみてください！
それでは今日すてきな夜を！
朝のリベンジです！
せっかく書いてもうすぐ公開というところで、
朝は間違えて決してしまいました（＞＜）
今週は不安がテーマです。
病気や体調不良についての不安ですが、
病気からくる不安をとる場合、こんな順序から
音楽で不安を軽減してみましょう。
１、病気からくる不愉快、憂鬱の軽減
２、無駄な不安をとる
まず最初は病気からくる不愉快や憂鬱を
とる必要があります。この２つがあるから
不安になってきます。
これらの嫌な気持ちを軽減するために
今日はこの音楽をお薦めです。
音楽を聴きながら水のいろいろな表情を
想像してみましょう。
また水の冷たさや美しさも感じてみましょう。
♪水の戯れ
少しすがすがしい気分になれたでしょうか。
体調からくる不快さや憂鬱を軽減した後、
無駄な不安を取り除きます。
その次にお薦めの曲は、バッハの
無伴奏チェロ組曲第1番です。
それでは聴いてみましょう。
♪無伴奏チェロ組曲第1番
いかがでしたでしょうか。
今日のご紹介はほんの例です。
大切なことは最初に何か想像できるような曲を聴くこと。
イメージしやすい曲が良いです。
その後落ち着きを得られるような曲を聴くことです。
ご自身のお好きな曲からチョイスするのが1番です。
ぜひお持ちのCDを眺めて、2枚をチョイスしてみてください！
それでは今日すてきな夜を！
