おはようございます。
今日の大阪は快晴です。
朝から暑いです
今週は心の疲れをお送りしていますが、
今日は女性特有の心の疲れ、情緒不安について
ご紹介します。
女性には思春期のころから月に1度生理があり、
一般的に50歳前後になると更年期が始まります。
生理前になるとイライラしたり、不安になりやすく
なったりするご自分を、感じた方も多いでしょう。
またよくそんな方から聞いた言葉が
「子供や家族にあたってしまう」
「落ち込みやすい」
というものでした。
これらがいつもよりひどくなる時、それは心の疲れや
ストレスが溜まっている時が多いのです。
例えばどうもない時の心の状態が悪い方を10、良い方を
１とし、普通が5の場合、生理前で通常は7くらいになって
いたのが、心が疲れていると一気に10になってしまうと
いう事です。
今日はそんな時のために、心の疲れをとる音楽と
女性ホルモンに良いハーブをご紹介しましょう。
マスネ作曲、タイスの瞑想曲です。
画像も美しい北海道、美瑛の景色です。
演奏も素晴らしく、残念なのは演奏者が分からない点
ですが、まずは聞いてみましょう。
♪タイスの瞑想曲
日本ヒーリング音楽協会の調査研究では
心が疲れた場合、弦楽器の曲を聴きたいと
いう結果が出ています。これは女性に
多い回答でした。
そしてその中でも人気の曲が、このタイスの
瞑想曲でした。
生理前や更年期で情緒不安定になった時は、
ゆったりこんな曲をお聴き下さい。
弦楽器の持つ息の長いモデラートを、ゆっくり
聞かれると心が落ち着いてくると思います。
心が疲れていると、普段のライラや落ち込み、
不安が倍増する別の理由として、女性ホルモンも
大きくかかわります。
心だけではどうにもならない時、ハーブティを
うまくご利用ください。今日はそんな女性ホルモンの
調整を整えるハーブとして以下をご紹介しましょう。
１、ラズベリーリーフ
このハーブは安産のハーブとして知られていますが、
月経前症候群（PMS)の予防や生理痛にも効果的です。
女性ホルモンを刺激するハーブなので、薄毛になった
男性の髪にも良いそうです。
２、ブラックコホシュ
月経前症候群（PMS)に効果的で、ホルモンバランスを
整えます。また更年期障害の賞状を緩和してくれます。
いかがでしょうか。美しい心をなごます音楽を
こんなハーブティを飲みながら、たとえ10分でも
自分のためにお持ちください。それが1番の心の
ケアです。
それでは今日も素敵な1日を！
今日の大阪は快晴です。
朝から暑いです
今週は心の疲れをお送りしていますが、
今日は女性特有の心の疲れ、情緒不安について
ご紹介します。
女性には思春期のころから月に1度生理があり、
一般的に50歳前後になると更年期が始まります。
生理前になるとイライラしたり、不安になりやすく
なったりするご自分を、感じた方も多いでしょう。
またよくそんな方から聞いた言葉が
「子供や家族にあたってしまう」
「落ち込みやすい」
というものでした。
これらがいつもよりひどくなる時、それは心の疲れや
ストレスが溜まっている時が多いのです。
例えばどうもない時の心の状態が悪い方を10、良い方を
１とし、普通が5の場合、生理前で通常は7くらいになって
いたのが、心が疲れていると一気に10になってしまうと
いう事です。
今日はそんな時のために、心の疲れをとる音楽と
女性ホルモンに良いハーブをご紹介しましょう。
マスネ作曲、タイスの瞑想曲です。
画像も美しい北海道、美瑛の景色です。
演奏も素晴らしく、残念なのは演奏者が分からない点
ですが、まずは聞いてみましょう。
♪タイスの瞑想曲
日本ヒーリング音楽協会の調査研究では
心が疲れた場合、弦楽器の曲を聴きたいと
いう結果が出ています。これは女性に
多い回答でした。
そしてその中でも人気の曲が、このタイスの
瞑想曲でした。
生理前や更年期で情緒不安定になった時は、
ゆったりこんな曲をお聴き下さい。
弦楽器の持つ息の長いモデラートを、ゆっくり
聞かれると心が落ち着いてくると思います。
心が疲れていると、普段のライラや落ち込み、
不安が倍増する別の理由として、女性ホルモンも
大きくかかわります。
心だけではどうにもならない時、ハーブティを
うまくご利用ください。今日はそんな女性ホルモンの
調整を整えるハーブとして以下をご紹介しましょう。
１、ラズベリーリーフ
このハーブは安産のハーブとして知られていますが、
月経前症候群（PMS)の予防や生理痛にも効果的です。
女性ホルモンを刺激するハーブなので、薄毛になった
男性の髪にも良いそうです。
２、ブラックコホシュ
月経前症候群（PMS)に効果的で、ホルモンバランスを
整えます。また更年期障害の賞状を緩和してくれます。
いかがでしょうか。美しい心をなごます音楽を
こんなハーブティを飲みながら、たとえ10分でも
自分のためにお持ちください。それが1番の心の
ケアです。
それでは今日も素敵な1日を！
