おはようございます。
今日の大阪は雨。病後久々に少しストレッチを
しました。血液循環がよくなったようで、気分も
すっきりします。
冬は寒くてじっとしがち。このため血液循環も悪くなり
風邪や様々な余病、ひどい場合脳溢血等を起こしてしまい
ます。
冬こそ体も動かして、心を情緒安定に導きましょう。
そこで今日はストレス解消をテーマに、皆様に少し
動いていただき、「発散」をしていただきます。
1曲目わらべうた「あんたがたどこさ」
この曲を聴きながら以下をやってみましょう。
ご存じない方は１度お聴きになってから
チャレンジしてくださいね。
♪あんたがたどこさ
※画面右側のユーチューブをクリックしてご覧ください。
１、歌詞の「さ」のところで手拍子をしてください。
２、１が簡単な人は２拍早く２回打つか、タッカのリズムで
手拍子してみましょう。
３、歌詞の１番最後「せ」のところも「さ」の時と同じように
行ってみましょう。
あんたがたどこさ 肥後さ
肥後どこさ 熊本さ
熊本どこさ 船場（せんば）さ
船場山には狸がおってさ
それを猟師が鉄砲で撃ってさ
煮てさ 焼いてさ 食ってさ
それを木の葉でちょいと隠（かぶ）せ
できれば２，３回繰り返すと、ストレス発散になります。
一緒に歌うこともた大変良いです。
２曲目は「春が来た」です。早く本当に春が来てほしいですよね。
今回はジャズ風に歌われています。
♪春が来た
１、ここでは１番は「た」２番３番は「く」のところで
くだもものの名前を言ってみましょう。
音程は正しく、話しているようになってはいけません。
また１度言った果物の名前は、２度使えません。
２、２回目は先ほどと同じ場所を「楽器」でやってみてください。
「はるがきピアノ」などです。１回も言い間違えたり、口が
回らない事のないよう、大きな声で楽しくお願いします。
春が来た 春が来た どこに来た
山に来た 里に来た 野にも来た
花がさく 花がさく どこにさく
山にさく 里にさく 野にもさく
鳥がなく 鳥がなく どこでなく
山でなく 里でなく 野でもなく
いかががでしたでしょうか。
音楽はただ聴くだけの「受け身」の体制と、自分が参加する、
演奏するの「自分からの行動」としての２種類の関わり方が
あります。
ストレスが溜まっている時は発散する方の後者、「自分からの
行動」です。ぜひご家族や職場でやってみてください。
１５分以上実施することをお薦めします。
それでは今日も良い１日を(^O^)／
今日の大阪は雨。病後久々に少しストレッチを
しました。血液循環がよくなったようで、気分も
すっきりします。
冬は寒くてじっとしがち。このため血液循環も悪くなり
風邪や様々な余病、ひどい場合脳溢血等を起こしてしまい
ます。
冬こそ体も動かして、心を情緒安定に導きましょう。
そこで今日はストレス解消をテーマに、皆様に少し
動いていただき、「発散」をしていただきます。
1曲目わらべうた「あんたがたどこさ」
この曲を聴きながら以下をやってみましょう。
ご存じない方は１度お聴きになってから
チャレンジしてくださいね。
♪あんたがたどこさ
※画面右側のユーチューブをクリックしてご覧ください。
１、歌詞の「さ」のところで手拍子をしてください。
２、１が簡単な人は２拍早く２回打つか、タッカのリズムで
手拍子してみましょう。
３、歌詞の１番最後「せ」のところも「さ」の時と同じように
行ってみましょう。
あんたがたどこさ 肥後さ
肥後どこさ 熊本さ
熊本どこさ 船場（せんば）さ
船場山には狸がおってさ
それを猟師が鉄砲で撃ってさ
煮てさ 焼いてさ 食ってさ
それを木の葉でちょいと隠（かぶ）せ
できれば２，３回繰り返すと、ストレス発散になります。
一緒に歌うこともた大変良いです。
２曲目は「春が来た」です。早く本当に春が来てほしいですよね。
今回はジャズ風に歌われています。
♪春が来た
１、ここでは１番は「た」２番３番は「く」のところで
くだもものの名前を言ってみましょう。
音程は正しく、話しているようになってはいけません。
また１度言った果物の名前は、２度使えません。
２、２回目は先ほどと同じ場所を「楽器」でやってみてください。
「はるがきピアノ」などです。１回も言い間違えたり、口が
回らない事のないよう、大きな声で楽しくお願いします。
春が来た 春が来た どこに来た
山に来た 里に来た 野にも来た
花がさく 花がさく どこにさく
山にさく 里にさく 野にもさく
鳥がなく 鳥がなく どこでなく
山でなく 里でなく 野でもなく
いかががでしたでしょうか。
音楽はただ聴くだけの「受け身」の体制と、自分が参加する、
演奏するの「自分からの行動」としての２種類の関わり方が
あります。
ストレスが溜まっている時は発散する方の後者、「自分からの
行動」です。ぜひご家族や職場でやってみてください。
１５分以上実施することをお薦めします。
それでは今日も良い１日を(^O^)／
