おはようございます。今週からはストレス解消です。
ストレスには体が疲れた場合と精神的に自由がなくなったり
追い詰められたりする場合の2種類があると私は考えています。
その中でも冬は太陽を浴びる量が減るため、体は肩こりや血液循環が
悪くなり、精神的には不安や鬱っぽくなりやすくなります。
今回の私の体調不良のように、心はどうもないのに思ったより
体に疲れが溜まっていて、肉体の反応としてストレスで出る場合も
あります。
冬の肩こり、風邪ひきもストレスから来ている場合があるので
気を付けてくださいね。
そこで今日は「太陽」を感じていただきたく、太陽をイメージして
音楽を探してみました。
まずは私の講座も使わせていただいているデラのCD。
最初の部分しかアップされていませんが、1番目が
「オレンジ」という曲です。
さわやかなリゾートの朝のイメージです。
オレンジは太陽をイメージしやすいと思ったので。
♪オレンジ
2曲目はボサノバのイパネマの娘。
南米の太陽やリゾートの海を感じてください。
同時に自由や希望も想像してみましょう。
以下の音楽を聴きながら、ちょっと自分に問いかけて
みてください。
♪イパネマの娘
今度南の島へ行けるとしたらどこがいい？
そこで1ヵ月暮らせるとしたら、あなたは何をしたい？
今あなたは浜辺でゆっくり寝そべっているとしたら
何が見える？
良いお天気？今何時ごろ？？
お小遣いはたっぷり。さてお買いものに行きましょう。
何を買うかしら？
今日のディナーはあなたの大好物を浜辺のレストランデッキで。
さあ何を食べる？
音楽はあなたをどこへにでも連れて行ってくれます。
音楽を聴いている時だけはリラックスして。
それでは今日も良い1日を！
ストレスには体が疲れた場合と精神的に自由がなくなったり
追い詰められたりする場合の2種類があると私は考えています。
その中でも冬は太陽を浴びる量が減るため、体は肩こりや血液循環が
悪くなり、精神的には不安や鬱っぽくなりやすくなります。
今回の私の体調不良のように、心はどうもないのに思ったより
体に疲れが溜まっていて、肉体の反応としてストレスで出る場合も
あります。
冬の肩こり、風邪ひきもストレスから来ている場合があるので
気を付けてくださいね。
そこで今日は「太陽」を感じていただきたく、太陽をイメージして
音楽を探してみました。
まずは私の講座も使わせていただいているデラのCD。
最初の部分しかアップされていませんが、1番目が
「オレンジ」という曲です。
さわやかなリゾートの朝のイメージです。
オレンジは太陽をイメージしやすいと思ったので。
♪オレンジ
2曲目はボサノバのイパネマの娘。
南米の太陽やリゾートの海を感じてください。
同時に自由や希望も想像してみましょう。
以下の音楽を聴きながら、ちょっと自分に問いかけて
みてください。
♪イパネマの娘
今度南の島へ行けるとしたらどこがいい？
そこで1ヵ月暮らせるとしたら、あなたは何をしたい？
今あなたは浜辺でゆっくり寝そべっているとしたら
何が見える？
良いお天気？今何時ごろ？？
お小遣いはたっぷり。さてお買いものに行きましょう。
何を買うかしら？
今日のディナーはあなたの大好物を浜辺のレストランデッキで。
さあ何を食べる？
音楽はあなたをどこへにでも連れて行ってくれます。
音楽を聴いている時だけはリラックスして。
それでは今日も良い1日を！
