こんばんは。今日は遅くなってしまい夜の音楽療法です。
今週はパワーアップです。
今頃は皆様もリラックスしているころだと思いますが、
こんな時間にリラックスできない場合、何か心に問題が
あります。
そして眠る時ぐらい、悩みを抱えず気持ちよく眠りたい
ものです。そこで今日のパワーアップは、気持ちよく眠る
ためのパワーアップ。
つまり良い眠りにつけるとよい目覚めがおとずれ、パワー
アップした1日が送れるからです。
どんなに悩みや問題があっても、眠る1時間ぐらい前からは
悩み事を考えないようにしましょう。また仮に夜11時に寝て、
次の日の6時に起きたとして、この間いくら悩んでも、
問題が解決するとは思えません。
なぜなら銀行もお店も会社も全て閉まっているからです。
起きている時、開店している時に問題は考え解決しましょう。
さて寝る前の心理状態、よくするためには良いことを
考えること。「無理」というかたも「練習」して
下さい。１回では習得できません。私も練習して
できるようになりました。
そしてもう１つ大事なこと、夜に考えたことは悪い方、
暗い内容が多く、正しい判断ができていない場合が
多いという事です。もちろん例外もありますが、
夜は脳も疲れ、心も通常はリラックス状態にあるため、
集中したり、神経を行き届かせた判断はしづらいと
考えられます。
ですので、眠る１時間ぐらい前は脳と心を休め、
明日からのパワーアップのために良い状態を
創りましょう。
そしてそのための音楽です。
本来自分自身が１番心地よい曲、リラックスしやすい
曲が良いです。
私自身を例にとると、今聞いている曲はハワイアン。
この曲です。なぜかというとハワイが好きだからです。
皆様もご存じのこの曲、まずはお聞きください。
♪Ka Nohona Pili Kai
お分かりいただけましたか？
ハワイアンの「涙そうそう」です。
子守唄にもなりそうです。
夜は自分の心を静かにしてくれる曲を聴きましょう。
夜は自分の脳を休ませてくれる曲を聴きましょう。
１日の疲れをとるために優しい曲をききましょう。
眠るための曲ではありません。自分をリセットして
くれる曲です。それにより良い眠りにつけるでしょう。
色々なものを抱えていると、よい眠りにはつけません。
眠る前は抱えているものを全部捨てて、自分のために
生きましょう。
それでは良い眠りを！
また明日（＾＾）
今週はパワーアップです。
今頃は皆様もリラックスしているころだと思いますが、
こんな時間にリラックスできない場合、何か心に問題が
あります。
そして眠る時ぐらい、悩みを抱えず気持ちよく眠りたい
ものです。そこで今日のパワーアップは、気持ちよく眠る
ためのパワーアップ。
つまり良い眠りにつけるとよい目覚めがおとずれ、パワー
アップした1日が送れるからです。
どんなに悩みや問題があっても、眠る1時間ぐらい前からは
悩み事を考えないようにしましょう。また仮に夜11時に寝て、
次の日の6時に起きたとして、この間いくら悩んでも、
問題が解決するとは思えません。
なぜなら銀行もお店も会社も全て閉まっているからです。
起きている時、開店している時に問題は考え解決しましょう。
さて寝る前の心理状態、よくするためには良いことを
考えること。「無理」というかたも「練習」して
下さい。１回では習得できません。私も練習して
できるようになりました。
そしてもう１つ大事なこと、夜に考えたことは悪い方、
暗い内容が多く、正しい判断ができていない場合が
多いという事です。もちろん例外もありますが、
夜は脳も疲れ、心も通常はリラックス状態にあるため、
集中したり、神経を行き届かせた判断はしづらいと
考えられます。
ですので、眠る１時間ぐらい前は脳と心を休め、
明日からのパワーアップのために良い状態を
創りましょう。
そしてそのための音楽です。
本来自分自身が１番心地よい曲、リラックスしやすい
曲が良いです。
私自身を例にとると、今聞いている曲はハワイアン。
この曲です。なぜかというとハワイが好きだからです。
皆様もご存じのこの曲、まずはお聞きください。
♪Ka Nohona Pili Kai
お分かりいただけましたか？
ハワイアンの「涙そうそう」です。
子守唄にもなりそうです。
夜は自分の心を静かにしてくれる曲を聴きましょう。
夜は自分の脳を休ませてくれる曲を聴きましょう。
１日の疲れをとるために優しい曲をききましょう。
眠るための曲ではありません。自分をリセットして
くれる曲です。それにより良い眠りにつけるでしょう。
色々なものを抱えていると、よい眠りにはつけません。
眠る前は抱えているものを全部捨てて、自分のために
生きましょう。
それでは良い眠りを！
また明日（＾＾）
