おはようございます。
今日と明日は「イライラ」をテーマにお送りします。
暑いと何でもなくても「イライラッ」としてしまいがち
ですよね。これはなぜでしょうか？？
これは汗を出す、体温を調節する、という方に体の
エネルギーが使われてしまい、情緒を安定する方まで
エネルギーが回ってこないためです。
病気になってうつっぽくなるのも同じだと思います。
これと反対が、何かストレスのたまることが続き
ー例えば家族の入院などー それが終わってほっとした
ころ、体からたまったストレスがどっと出てくるなどが
あります。
例えばじんましんが食べたものに関係なく出る、とか
あちこち意味なくかゆい、吹き出物がでる、便秘をする
だるい、眠い、胃痛や頭痛等が一般的です。これ以外
にも本当に「病気」として出る場合もあります。
話を戻しますが、先ほどの暑さで体の維持にエネルギーが
使われ、情緒安定がされない時、音楽はその情緒安定に
貢献することができます。
何度も書いていますがセロトニンという神経伝達物質を
刺激することができるからです。これが「リズム」です。
今日はビートルズの「Let It Be 」を聞きながら、
実際に行ってみましょう。
この曲はバックでピアノが一定のリズムを、
「バンバン」と刻んで伴奏をしています。
それを机の上で構わないので、「弾いているふり」
をして、音楽に合わせてリズムを刻んで下さい。
可能なら大きな音の方で流していただけると、
のりのりでできると思います。
それではやってみましょう。
Let It Be
いかがでしたか。できれば2、3度行うと慣れて
やり安くなると思います。
なれてくれば音楽が盛り上がる時、同じように
盛り上げて机をたたいてみてください。
ピアノを弾くふりを大げさにするのです！
これをこの曲1回行うだけでも少しすっきりすると
思います。（通常のストレスの場合）
ストレスがひどい場合は、2，3回行って
下さい。違ってくると思います。
音楽にのること＝リズムを感じること
真似でもピアノを弾く＝リズムの振動が体に伝わる
これはセロトニンを刺激し、ストレスを発散できる
行為につながります。お試しくださいね！
それでは今日も素敵な1日を（＾＾）
今日と明日は「イライラ」をテーマにお送りします。
暑いと何でもなくても「イライラッ」としてしまいがち
ですよね。これはなぜでしょうか？？
これは汗を出す、体温を調節する、という方に体の
エネルギーが使われてしまい、情緒を安定する方まで
エネルギーが回ってこないためです。
病気になってうつっぽくなるのも同じだと思います。
これと反対が、何かストレスのたまることが続き
ー例えば家族の入院などー それが終わってほっとした
ころ、体からたまったストレスがどっと出てくるなどが
あります。
例えばじんましんが食べたものに関係なく出る、とか
あちこち意味なくかゆい、吹き出物がでる、便秘をする
だるい、眠い、胃痛や頭痛等が一般的です。これ以外
にも本当に「病気」として出る場合もあります。
話を戻しますが、先ほどの暑さで体の維持にエネルギーが
使われ、情緒安定がされない時、音楽はその情緒安定に
貢献することができます。
何度も書いていますがセロトニンという神経伝達物質を
刺激することができるからです。これが「リズム」です。
今日はビートルズの「Let It Be 」を聞きながら、
実際に行ってみましょう。
この曲はバックでピアノが一定のリズムを、
「バンバン」と刻んで伴奏をしています。
それを机の上で構わないので、「弾いているふり」
をして、音楽に合わせてリズムを刻んで下さい。
可能なら大きな音の方で流していただけると、
のりのりでできると思います。
それではやってみましょう。
Let It Be
いかがでしたか。できれば2、3度行うと慣れて
やり安くなると思います。
なれてくれば音楽が盛り上がる時、同じように
盛り上げて机をたたいてみてください。
ピアノを弾くふりを大げさにするのです！
これをこの曲1回行うだけでも少しすっきりすると
思います。（通常のストレスの場合）
ストレスがひどい場合は、2，3回行って
下さい。違ってくると思います。
音楽にのること＝リズムを感じること
真似でもピアノを弾く＝リズムの振動が体に伝わる
これはセロトニンを刺激し、ストレスを発散できる
行為につながります。お試しくださいね！
それでは今日も素敵な1日を（＾＾）
