おはようございます。
今日からまた新たな週のはじまりですね（＾＾）
今週のテーマはストレス解消です。
ストレス解消と言ってもいろいろあり、
１、イライラする
２、すっきりしない
３、心が重い
４、物事が思うようにはかどらない
ほかがあります。
今日はその中でも４の
「物事が思うようにはかどらない」を
考えてみましょう。
そんな時はまず体を動かして解決できる
事をする事。そしてそんな時にお薦めの
曲はモーツアルトのアイネクライネナハト
ムジーク1楽章です。
この曲はリズム感があり、前に進むイメージ、
急がせるイメージもあり、この感覚は人を
集中させます。
ストレスが溜まると集中力が落ち、そのため
行動がはかどらずイライラする場合も多いです。
それではまず曲を聴いてみましょう。
モーツアルト「アイネクライネナハトムジーク」
この曲を聴きながら、以下の順で行動してみましょう。
１、やらなければならないことを書きだす。
２、早くやらないといけないものから順番をつける。
３、書きだしたうちの1番めをやってみる。
これを音楽を3回聴き、1曲ごとに上の1つずつをやって
みてください。つまり3回聴くことで、上の1～３ができ
ているという事になります。
そして行動をしてみましょう。その時音楽療法として
行動を促す音楽を使う事です。こんな時はテンポが速い
だけではなく、凛とした感じや明るい曲の方が「前向き
の自分」を創れます。
そして上の1～3でそのうちの1つでもできると気分も
変わり、頭や体を使うので体の血流がよくなり、スト
レスは軽減されると思います。
もちろんストレスが多い場合は、書きだしたことを
たくさんやってしまうほど、ストレスは軽減されるでし
ょう。
テンポの速い、明るい曲でまずは行動を！
それでは今日も良い1日を！
今日からまた新たな週のはじまりですね（＾＾）
今週のテーマはストレス解消です。
ストレス解消と言ってもいろいろあり、
１、イライラする
２、すっきりしない
３、心が重い
４、物事が思うようにはかどらない
ほかがあります。
今日はその中でも４の
「物事が思うようにはかどらない」を
考えてみましょう。
そんな時はまず体を動かして解決できる
事をする事。そしてそんな時にお薦めの
曲はモーツアルトのアイネクライネナハト
ムジーク1楽章です。
この曲はリズム感があり、前に進むイメージ、
急がせるイメージもあり、この感覚は人を
集中させます。
ストレスが溜まると集中力が落ち、そのため
行動がはかどらずイライラする場合も多いです。
それではまず曲を聴いてみましょう。
モーツアルト「アイネクライネナハトムジーク」
この曲を聴きながら、以下の順で行動してみましょう。
１、やらなければならないことを書きだす。
２、早くやらないといけないものから順番をつける。
３、書きだしたうちの1番めをやってみる。
これを音楽を3回聴き、1曲ごとに上の1つずつをやって
みてください。つまり3回聴くことで、上の1～３ができ
ているという事になります。
そして行動をしてみましょう。その時音楽療法として
行動を促す音楽を使う事です。こんな時はテンポが速い
だけではなく、凛とした感じや明るい曲の方が「前向き
の自分」を創れます。
そして上の1～3でそのうちの1つでもできると気分も
変わり、頭や体を使うので体の血流がよくなり、スト
レスは軽減されると思います。
もちろんストレスが多い場合は、書きだしたことを
たくさんやってしまうほど、ストレスは軽減されるでし
ょう。
テンポの速い、明るい曲でまずは行動を！
それでは今日も良い1日を！
