おはようございます。
今日までメンデルスゾーンの春の歌で
お送りします。
今日も実際に私が誘導しますので、音楽を
聴きながらイメージしてみましょう。
今日は春を通して回想を行います。
回想は思い出を使う方法です。
幼いころ、楽しい春の思い出など
思い出してください。あなたには良い
春の思い出、印象などあるでしょうか。
春にいやな思い出しかない方は
春の自然を思い浮かべましょう。
さあ脱力しましょう。全身の力を息を吐きながら
ゆったり脱力してください。
もう1度なるべく脱力しましょう。
ゆっくり呼吸しましょう。
今日はあなたの春の思い出を思い出してみましょう。
春の思い出は何かありますか？
それではあなたがいくつぐらいの時の思い出でしょう。
何年前でもいいです。
その思い出の場所はどこでしょう。
あなたはそこで何をしていますか？
大切なことはそこであなたが
「何に春を感じたか」
そしてもう１つ
「何を楽しく感じたか」
です。良い思い出の良い感情を
何度も使いましょう。
春という季節、良い思い出は
何度もあなたを癒してくれます。
それでは今日も良い1日を！（＾＾）
今日までメンデルスゾーンの春の歌で
お送りします。
今日も実際に私が誘導しますので、音楽を
聴きながらイメージしてみましょう。
今日は春を通して回想を行います。
回想は思い出を使う方法です。
幼いころ、楽しい春の思い出など
思い出してください。あなたには良い
春の思い出、印象などあるでしょうか。
春にいやな思い出しかない方は
春の自然を思い浮かべましょう。
さあ脱力しましょう。全身の力を息を吐きながら
ゆったり脱力してください。
もう1度なるべく脱力しましょう。
ゆっくり呼吸しましょう。
今日はあなたの春の思い出を思い出してみましょう。
春の思い出は何かありますか？
それではあなたがいくつぐらいの時の思い出でしょう。
何年前でもいいです。
その思い出の場所はどこでしょう。
あなたはそこで何をしていますか？
大切なことはそこであなたが
「何に春を感じたか」
そしてもう１つ
「何を楽しく感じたか」
です。良い思い出の良い感情を
何度も使いましょう。
春という季節、良い思い出は
何度もあなたを癒してくれます。
それでは今日も良い1日を！（＾＾）
