眠り/トロイメライ

おはようございます。
今日も眠りをテーマにシューマンのトロイメライで
お送りします。


夜中に目が覚めたり、朝早く目が覚める、眠りが浅い
等の時は、鬱っぽい場合がよくあります。


仕事で悩んでる、お金や育児の事で心が疲れてる、
人間関係でストレスがある、こんな時、
眠りから目覚めた時、「何か考えていた」と
いう事はありませんか？


これは体は眠っていても脳が働いていたのです。
これでは休養になりません。


今日はそんな時の対処法。そんな時は自分に
「何も考えない」「ゆっくり脱力しよう」を
思ってみてください。


それでもだめなら、やはりトロイメライなど
音楽を聴いてみてください。そして美しい景色や
楽しい思い出を「ぼんやり」考えてみましょう。


「羊が1匹…」ではないですが、何度も
同じことをゆっくり反復してみましょう。


昨日に引き続き、画面が早く動きすぎるのが問題の
画像ですが、皆様はご自身でトロイメライのCD等を
お持ちなら、リピートしたりタイマーをかけるなど
して、眠れない時は1度この曲でお試し下さい。





良い眠りが皆様のもとに訪れますように…。