落ち込み/波音

おはようございます。
昨日はご心配をおかけしましたが、まだぎっくり腰続行中です。
こんな経験初めてです（＞＜）

先ほど病院で点滴をうってきました。
今日は前回と同じ内容になりますが
落込みのための「波音」です。

こんなに寒いと人は落ち込みやすかったり、
被害妄想や悪い方の想像をしやすくなります。


前回も書きましたように、心理学的に
人間の悩みの大半が「悪い想像」です。

起こってもいないことをあれこれ考え、
その想像の渦にのみこまれていきます。

起こってもいないことで悩まないこと。


悩みの大半は想像です。


そんな時は脳が疲れているか、今日の
ように異常な気温の変化が起こしている
脳への作用と考え、ぼんやり波音を
聴いてください。


深呼吸してぼんやりです。


ハワイオアフ島のコオリナビーチのやさしい波音


見終わったらゆっくり2，3度深呼吸しましょう。
ゆっくりです。